L’altro giorno il mio compagno mi ha chiesto: “Di cosa ti prendi cura ogni giorno? Cos’è che ami?”. Ho risposto senza esitare: me stessa. Pochi secondi dopo mi sono resa conto di essere davvero guarita dalle ferite del passato. Ho capito a cosa siano serviti dieci anni di psicologi, cinque di psicofarmaci, altri dieci di...

Il buddhismo è considerato ateo anche dagli accademici perché è una filosofia, più che una religione, che non prevede l’esistenza di Dio? Il Buddha non parlò mai di Dio o di vita oltre la morte. Il suo insegnamento si basa sulle Quattro Nobili Verità: la vita è sofferenza; come nasce questa sofferenza e da cosa...

Devi essere vegano, gluten free, sugar free, lattosio free, fruttariano, altrimenti non sei degno. Se poi fumi o bevi alcol, meglio sopprimerti. Tette perfette ed enormi. Chiappe sode. Sorrisi smaglianti. Denti bianchissimi. Felicità a profusione. Pillole di saggezza tra una pubblicità di yogurt e una tutina per lo yoga. Palme everywhere. Zero ansia. Zero stress....

Dopo anni di meditazione, sento che qualcosa in me è cambiato per sempre, e proprio grazie alla pratica. Vivo quello che mi capita, lo accolgo e lo osservo, senza cacciare via nulla. Possiamo smettere di avere gli occhi tristi se cominciamo a guardarci dentro e ad avere chiaro come siamo fatti, cosa è bene per...

Il mondo e il modo in cui stiamo vivendo non lascia spazio ai pensieri. Devi tenerti occupato. Sei sempre concentrato su qualcosa. Stai al cellulare. Guardi video idioti senza nemmeno rendertene conto, ed ecco un’ora della tua vita che non ti ridarà indietro nessuno buttata nel cesso. E poi ogni tanto leggi (meno male!). Guardi...

Cosa vuol dire essere un istruttore mindfulness… Vuol dire incarnare la pratica. Vuol dire essere consapevole di essere un essere umano, di essere imperfetto e non perfetto. Vuol dire essere felice di poter aiutare e fare del bene. Vuol dire essere gentile e compassionevole, ma non buonista, accondiscendente, pirla. Vuol dire non giudicare, ma anche...

Ho letto questo passaggio di un grande scrittore che ho amato, David Foster Wallace. Un illuminato. Un uomo intelligente. Sensibile. Vero. Morto suicida troppo presto. Mi hanno molto colpito le sue parole. È quello che spero anch’io quando scrivo i miei libri: farvi esclamare “Ah!”, per farvi sentire meno soli, capiti, insieme. “Il mondo reale...

Giovedì 2 ottobre uscirà in allegato con il Corriere della Sera, Gazzetta dello Sport e Io Donna il primo numero di una collana dedicata alla Mindfulness scritta e curata da grandi esperti del settore.   Ecco quale sarà l’allegato scritto da me: Mindfulness. Teoria e pratica. I legami con la FILOSOFIA. Di Dejanira Bada  ...

Molti non riescono a praticare yoga per un’ora. Non trovano il tempo. Praticano solo un’oretta in palestra o nei centri yoga. A casa non fanno nulla. Ebbene, quello non è yoga. Quella non è nemmeno ginnastica. Yoga è meditazione. Yoga è una scelta e un cambio di vita. Basterebbero anche dieci minuti di asana al...

Sabato 27 settembre sono stata all’inaugurazione del Festival Il Rumore del Lutto, arrivato alla diciannovesima edizione. Un evento che si svolge a Parma la cui Direzione scientifica e artistica è affidata a Maria Angela Gelati e Marco Pipitone. È stata una giornata all’insegna della riflessione su un tema che, purtroppo, è ancora un tabù. Il...