Un corso di otto incontri Mindful Yoga guidati da Dejanira, individuale online oppure individuale in presenza presso SAN, corso Italia 49, Milano. Possibilità di proporre anche il corso di yoga per le aziende.
La mindfulness e lo haṭha yoga hanno dato vita al Mindful Yoga, uno stile non dinamico e consapevole, che Dejanira ha scelto di fondere con pratiche di Yoga del respiro e di Yoga Terapia, dove le posizioni vengono mantenute a lungo e i movimenti sono lenti.
Ogni settimana verrà fornito anche un video in omaggio di Mindful Yoga per praticare da casa durante la settimana.
• ADATTO A TUTTI
• SENZA SUPERARE I PROPRI LIMITI
• TONIFICAZIONE MUSCOLI PROFONDI E SUPERFICIALI
• ATTENZIONE AL RESPIRO
• MIGLIORE CONOSCENZA DEL PROPRIO CORPO E DI SE STESSI
• EQUILIBRIO
• CONSAPEVOLEZZA
• RIDUZIONE DELLO STRESS
Per essere maggiormente presenti, è fondamentale imparare ad ascoltare la propria mente, il respiro e il corpo, e ciò può avvenire solo se si rimane in un āsana in uno stato di completa consapevolezza.
Mindful Yoga: lo yoga consapevole per imparare a conoscersi, ad ascoltarsi e a liberarsi dalle tensioni fisiche e mentali, al lavoro e nella vita quotidiana.
Durata della lezione: un’ora.
TASSE INCLUSE. PAGABILE IN 2 RATE.
720 in presenza. TASSE INCLUSE. PAGABILE IN 2 RATE.
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