Se cerchi un corso di mindfulness online, Mindfulness Wave di Dejanira Bada è una delle scelte migliori.

Il percorso proposto è il metodo ufficiale “Protocollo MBSR” (Mindfulness Based Stress Reduction), il programma scientifico e laico per la riduzione di ansia e stress e il miglioramento del benessere psicofisico ideato dal biologo statunitense Jon Kabat-Zinn.

Corso di mindfulness online

Il Protocollo MBSR e gli interventi basati sulla mindfulness si stanno diffondendo sempre di più in tutto il mondo.

La mindfulness è utile in caso di: stress, ansia, insonnia, ipertensione, disturbi alimentari, depressione, pensieri ossessivi, sindrome dell’intestino irritabile, problemi familiari e lavorativi, acufene e molto altro.

Dejanira, esperta certificata di mindfulness, scrittrice e giornalista, insegna da anni a Milano e online, offrendo corsi pratici e accessibili a tutti.

(Scopri i suoi libri pubblicati da Giunti Editore, Mondadori, Feltrinelli, Corriere della Sera cliccando QUI).

ASCOLTA CLICCANDO QUI L’INTERVISTA FATTA A DEJANIRA DA MAX BRIGANTE DI RADIO 105 NEL PROGRAMMA “MI CASA”. 

Durante il corso si apprendono pratiche di meditazione laica, esercizi di consapevolezza e strumenti per vivere con più equilibrio, presenza e armonia.

Corso di mindfulness online: Protocollo MBSR

Perché scegliere questo corso di mindfulness online

• Metodo ufficiale “Protocollo MBSR” di 8 settimane
• Possibilità di partecipare in gruppo
• Condotto da una delle insegnanti più qualificate e certificate
• Approccio scientifico, etico, autentico e laico
• Audio di meditazioni guidate, letture, video, materiali e supporto personalizzato

IL PROTOCOLLO MBSR:

8 incontri della durata di 2 ore | 1 volta alla settimana

1 giornata intensiva dopo il 6° incontro 

1 incontro follow-up un mese dopo la fine del protocollo

45 minuti di meditazione al giorno da praticare a casa durante la settimana

Alla fine di ogni pratica ci saranno dei momenti di confronto tra i partecipanti detti “inquiry”, in cui si potrà scegliere di condividere la propria esperienza vissuta durante la meditazione.

Nel corso di ogni incontro si affronteranno dei temi relativi alla mindfulness e alla gestione dello stress. 

ONLINE 

da mercoledì 4 marzo 20,30-22,30
a mercoledì 22 aprile 20,30-22,30

Giornata intensiva: domenica 11 aprile dalle 11,00 alle 16,00

Follow up: mercoledì 20 maggio 21,15-22,00

Per informazioni e iscrizioni scrivi a: dejanira@mindfulnesswave.com

La conferma della partecipazione avviene previo colloquio conoscitivo telefonico gratuito