Sono felice di annunciarvi che a novembre partiranno i corsi di Mindful Yoga condotti da me anche in presenza!

Da mercoledì 22 novembre presso Spazio Arti Naturali in corso Italia 49, Milano, dalle 20,20 alle 21,20.

La Mindfulness e lo Haṭha Yoga hanno dato vita al Mindful Yoga, uno stile non dinamico e consapevole, che ho scelto di fondere con pratiche di Yoga del respiro e di Yoga Terapia, dove le posizioni vengono mantenute a lungo e i movimenti sono lenti.

• ADATTO A TUTTI

• SENZA SUPERARE I PROPRI LIMITI

• TONIFICAZIONE MUSCOLI PROFONDI E SUPERFICIALI

• ATTENZIONE AL RESPIRO

• MIGLIORE CONOSCENZA DEL PROPRIO CORPO E DI SE STESSI

• EQUILIBRIO

• CONSAPEVOLEZZA

• RIDUZIONE DELLO STRESS

Per essere maggiormente presenti, è fondamentale imparare ad ascoltare la propria mente, il respiro e il corpo, e ciò può avvenire solo se si mantiene a lungo un āsana in uno stato di completa consapevolezza.

Mindful Yoga: lo yoga consapevole per imparare a conoscersi, ad ascoltarsi e a liberarsi dalle tensioni fisiche e mentali.

Per informazioni e iscrizioni scrivere a dejanira@mindfulnesswave.com