Durante questo incontro di due ore scopriremo cos’è la Mindfulness (che si traduce con la parola consapevolezza) attraverso pratiche che sono state private della loro componente spirituale proprio per permettere a tutti di avvicinarsi alla meditazione.

Quest’idea nacque dal fondatore della Mindfulness, nonché ideatore del Protocollo MBSR, il biologo Jon Kabat-Zinn, che decise di introdurre la meditazione in ambiti ospedalieri per aiutare le persone nella gestione del dolore cornico e dello stress.

Insieme praticheremo il Mindful Eating, il Body scan e la Meditazione sul respiro, per un assaggio di consapevolezza immersi nella natura.

Alla fine di ogni pratica ci saranno dei momenti di confronto tra i partecipanti detti “inquiry”, in cui si potrà scegliere di condividere la propria esperienza vissuta durante la meditazione.

Impariamo a sviluppare una nuova attitudine alla vita prendendoci cura di noi stessi, degli altri e dell’ambiente.

Sarete guidati da Dejanira Bada, istruttrice mindfulness, insegnante di Mindful Yoga, scrittrice e giornalista, fondatrice di Mindfulness Wave e autrice de Il Pensiero Tibetano, Giunti Editore.

Da portare: tappetino yoga e cuscino

Sabato 10 settembre dalle 15,00 alle 17,00

Parco Geraci, Motta Visconti (ritrovo all’esterno del bar Grillo Verde)

Per info e prenotazioni: 3394646248 | dejanira@mindfulnesswave.com