Alcuni allievi si sentono in colpa. Si sentono in colpa a “lasciare” la famiglia da sola per circa mezz’ora per mettersi a meditare. Si sentono in colpa a frequentare dei corsi di yoga o meditazione, soprattutto le donne, come sempre. C’è quest’idea diffusa che porta le persone a pensare che dedicare del tempo a sé...

Il Protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è il metodo ufficiale e validato scientificamente di riduzione dello stress basato sulla mindfulness. Un percorso laico che permette a tutti d’iniziare a meditare, senza però dimenticare la componente etica e filosofica della meditazione orientale. Il corso è stato ideato dal biologo statunitense Jon Kabat-Zinn, professore della School of Medicine...

Mindfulness si traduce dall’inglese con la parola “consapevolezza” ed è un’attitudine che si può imparare a coltivare grazie alla pratica della meditazione. Il metodo ufficiale per la riduzione dello stress basato sulla mindfulness, il Protocollo MBSR, è un corso di otto settimane che è stato ideato da Jon Kabat-Zinn, biologo e professore della School of...

Molti mi chiedono che cosa sia il Protocollo MBSR. Effettivamente, in Italia, non è ancora così chiaro e così diffuso come negli Stati Uniti o nel resto d’Europa. Scopriamolo insieme! Un corso di meditazione Il Protocollo MBSR per la riduzione dello stress (Mindfulness Based Stress Reduction) è un corso di meditazione di gruppo di otto...