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Mindfulness
Nella puntata di domenica 10 dicembre de “Il Boss Del Weekend” sono stata ospite di Daniele Bossari in diretta su Radio Deejay per parlare de “Il libro della consapevolezza. Yoga, meditazione, mindfulness”, Gribaudo Editore. Daniele ha amato molto il mio libro! Se te la sei persa ascolta la puntata qui!  
Grazie a tutte le persone che sono venute ieri alla presentazione de “Il libro della consapevolezza. Yoga, meditazione, mindfulness” (Gribaudo) alla Santeria di Milano. Questo è un libro che parla di filosofia occidentale e orientale. È un libro che parla di noi, di esseri umani alla ricerca di risposte e che scoprono che in realtà...
Ecco qui un audio Meditazione sul respiro gratuita che fa parte per Protocollo MBSR per la riduzione dello stress. La Meditazione sul respiro è una pratica fondamentale, una delle prime che viene proposta durante il Protocollo MBSR già nella prima sessione. Una volta finito il corso di Mindfulness, è importante continuare a meditare, anche se...
La conferma arriva dal Journal of the American Medical Association (JAMA), una delle più seguite e conosciute riviste scientifiche peer-reviewed di ambito medico. Lo stress riduce le funzioni cognitive: la conferma della scienza Un approfondito studio scientifico ha concermato che lo stress riduce le funzioni cognitive, tra cui la capacità di ricordare, prestare attenzione, imparare...
    Mindfulness: Protocollo MBSR per la riduzione dello stress a Milano, settembre 2023. Aperte le iscrizioni!   Mindfulness si traduce dall’inglese con la parola “consapevolezza” ed è un’attitudine che s’impara a coltivare attraverso pratiche completamente laiche che hanno preso ispirazione dalla meditazione vipassanā buddhista della tradizione Theravāda, dallo Haṭha yoga e dalla scuola del...
La mindfulness come rimedio per l’ansia può essere utile. Ma cerchiamo di capirne di più.   Meditare non vi farà stare sempre bene.   Lo so, detto da una che insegna mindfulness può risultare un po’ come darsi la zappa sui piedi.   Ma c’è un mito da sfatare riguardo alla meditazione.   La Mindfulness...
Sarà un anno ricco di incontri, dibattiti, riflessioni e meditazione! Ogni evento sarà condotto e organizzato da Dejanira, che sarà accompagnata da vari ospiti, insegnanti di yoga, psicologi, psicologi del lavoro, coach.   Giovedì 6 Luglio, 20,00-21,00 Psicodrink: il tempo di un aperitivo per saperne di più sulle emozioni. Le emozioni sono una grande risorsa...
Un workshop di Mindfulness per lavorare sul fondamentale ruolo dell’accettazione, che è anche uno dei 7 pilastri della Mindfulness. Due ore per praticare insieme vari tipi di meditazione. Alla fine di ogni pratica si terranno dei momenti di condivisione per parlare con l’istruttrice e con gli altri partecipanti di quello che è accaduto durante l’esperienza...
Un dibattito sull’evoluzione dello yoga, da quello “ortodosso” a quello “moderno”, e sulla possibilità di far convivere un percorso spirituale che permetta allo stesso tempo di prendersi cura di corpo e mente per gestire le patologie dell’Occidente. Ne parleranno Dejanira Bada (scrittrice, giornalista, istruttrice mindfulness e yoga) e Angela Bonalumi (insegnante di Yoga e Yoga...
Un incontro per conoscere la mindfulness e la meditazione sul suono. Non si deve aspettare di meditare solo quando c’è silenzio. Lavoriamo insieme sulla ricerca del silenzio della mente e sull’accettazione, meditando sui suoni del Mercato Centrale! Conduce Dejanira Bada, scrittrice, giornalista, istruttrice mindfulness e insegnante di yoga.   Vi aspettiamo mercoledì 22 novembre presso...
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