Sono nata a Jesi (AN) nel 1984, ma vivo e lavoro a Milano da più di trent’anni. Sono una scrittrice, studiosa, divulgatrice, istruttrice mindfulness e insegnante di yoga e meditazione, giornalista pubblicista dal 2011, iscritta all’Ordine dei giornalisti della Lombardia.
LA FORMAZIONE:
Ho studiato per qualche anno Filosofia presso l’Università degli Studi di Milano.
Sono diventata istruttrice certificata di Protocolli Mindfulness con l’Istituto di Mindfulness Interpersonale (diretto dalla psicologa e psicoterapeuta Maria Beatrice Toro), riconosciuto dalla British Association of Mindfulness-Based Approaches (BAMBA), UK Network for Mindfulness. Tra i formatori: Nicoletta Cinotti, Carolina Traverso, Daniela Azzarelli (quest’ultima per la specializzazione in Mindfulness per i bambini). Oggi conduco corsi di mindfulness a Milano e online, in gruppo o individuali.
Nel 2020 ho frequentato un corso con Jon Kabat-Zinn (fondatore del Protocollo MBSR, metodo ufficiale per la riduzione dello stress basato sulla Mindfulness) in collaborazione con Sound True America di Tami Simon, e nel 2021 un incontro con Kabat-Zinn organizzato da Motus Mundi.
Nel 2016 mi sono anche diplomata in Ginnastica dello yoga finalizzata alla salute e al fitness, 500 RYT, certificata a livello nazionale (CSEN) e internazionale (Yoga Alliance), presso Ananda Ashram di Milano.
Mi sono avvicinata alla meditazione perché stavo vivendo un periodo molto difficile e stavo cercando un modo per gestire ansia, ossessioni e intestino irritabile. La pratica non risolve i problemi, ma può davvero dare una mano a tenere le redini di mente e corpo quando le cose si complicano e a trovare il giusto modo per affrontare la situazione.
I LIBRI:
Nell’autunno del 2024 uscirà un mio importante progetto editoriale per Giunti Editore.
A maggio 2024 ho pubblicato I sentieri della meditazione. Mindfulness: cos’è, cosa non è e perché ha cambiato il mondo, Edizioni Piemme.
A novembre 2023 è uscito Il libro della consapevolezza. Yoga meditazione, mindfulness per Gribaudo Editore (Feltrinelli).
Sempre a novembre 2023 è uscito anche La vita. La gioia di esistere per la collana Meditazioni Quotidiane, Corriere della Sera.
A ottobre 2021 ho pubblicato il saggio Il Pensiero Tibetano, Giunti Editore.
Nel 2018 è uscito il secondo romanzo, Storia di un uomo vescica, Villaggio Maori Edizioni (vincitore di cinque premi letterari, con prefazione dello scrittore Andrea G. Pinketts).
Nel 2017 ho pubblicato il mio primo romanzo, Il silenzio di ieri, CTL Editore.
LE ESPERIENZE:
Ho condotto conferenze e workshops in varie parti d’Italia e a Milano, anche nelle aziende (LUISAVIAROMA, NegoziazioneX…).
Ho partecipato a numerosi seminari e ritiri di yoga, meditazione, mindfulness, alcuni dei quali in silenzio, all’interno di monasteri o conventi, oppure online, tra cui quelli di Patrick Tomatis, Antonio Nuzzo, Dr. Bhole, Corrado Pensa, Neva Papachristou, Joseph Goldstein, Ajahn Chandapalo, Christina Feldman, Frank Ostaseski, Francesco Sferra, Marco Vannini.
I VIAGGI:
Da sempre grande viaggiatrice, ho fatto tesoro degli insegnamenti ricevuti dalle persone incontrate in Tibet, Nepal, India e in molti paesi dell’Africa e del Medio Oriente, e grazie ai miei studi come addetta ai servizi turistici, ho anche organizzato ritiri di yoga e meditazione nel deserto in Giordania e negli Emirati Arabi.
IL VOLONTARIATO:
Ho prestato volontariato in Uganda, a Jinja, presso l’associazione Soft Power Education, e per sei anni presso l’Associazione A.I.A.S. di Milano. Per un anno sono anche riuscita a dare vita al progetto “Meditariato: meditazione e volontariato alla Casa dell’Accoglienza Enzo Jannacci” per gli ospiti del dormitorio di Viale Ortles, in collaborazione con il Comune di Milano.
LE COLLABORAZIONI:
Per dieci anni sono stata anche una critica musicale e d’arte. Ho scritto per molti siti e riviste, tra cui: Mtvbrandnew.it, Artslife.com, Zero 2, Rockit.it, Lisolachenoncera.it, Trend, Il Giornale, Ilgiornaledelloyoga.it, Yogamagazine.it, Yogapills.it, Fitness Magazine. Sono stata l’autrice della rubrica “Interna-Mente” per Il Giornale OFF. Ho condotto un programma radiofonico su Rock’n’Roll Radio con Andrea G. Pinketts e sono stata per sei anni direttore editoriale del sito di musica e intrattenimento Jaymag.it.
Oggi collaboro con Yoga Journal (cartaceo) e con la rivista culturale Pangea.news.
LE INTERVISTE:
Ho incontrato e intervistato tantissimi personaggi del mondo dello yoga e della meditazione, come Antonio Nuzzo, Gabriella Cella, Franco Fabbro, ven. Carla Tzultrim Freccero, Antonio Gentili, Gabriella Giubilaro, Nunzio Lopizzo, Lucilla Monti, Mario Bucchich, Carlo Tetsugen Serra, Jayadev Jaerschky, Angelo Vaira, e della musica, dell’arte e dello spettacolo, tra cui: David LaChapelle, Julian Schnabel, Brian May, Nicolai Lilin, Enrico Ruggeri, Margherita Buy, Stef Burns (chitarrista di Vasco Rossi), Paola Turci, Bluvertigo, Afterhours, Cristiano Godano (Marlene Kuntz), Tom Barman (dEUS), Marina Rei, Noemi, Olafur Arnalds, Pierpaolo Capovilla (Teatro degli Orrori), Samuele Bersani, Skiantos, Roberto Angelini, Omar Pedrini.
Il mio sito personale: www.dejanirabada.com