Il Protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è il metodo ufficiale e validato scientificamente di riduzione dello stress basato sulla mindfulness. Un percorso laico che permette a tutti d’iniziare a meditare, senza però dimenticare la componente etica e filosofica della meditazione orientale.
Il corso è stato ideato dal biologo statunitense Jon Kabat-Zinn, professore della School of Medicine dell’Università del Massachusetts
Il Protocollo MBSR e gli interventi basati sulla mindfulness si stanno diffondendo sempre di più in tutto il mondo e oggi sono proposti anche all’interno delle aziende.
Le persone si rivolgono alla mindfulness per: gestire lo stress nella vita quotidiana, l’ansia, l’insonnia, l’ipertensione, i disturbi alimentari, la depressione, i pensieri ossessivi, la sindrome dell’intestino irritabile, problemi familiari e lavorativi, acufene e molto altro.
Dejanira è un’istruttrice, formatrice ed esperta certificata di mindfulness, scrittrice e giornalista.
(Scopri i suoi libri pubblicati da Giunti Editore, Mondadori, Feltrinelli, Corriere della Sera cliccando QUI).
ASCOLTA CLICCANDO QUI L’INTERVISTA FATTA A DEJANIRA DA MAX BRIGANTE DI RADIO 105 NEL PROGRAMMA “MI CASA”.
8 incontri della durata di 2 ore | 1 volta alla settimana
1 giornata intensiva dopo il 6° incontro
1 incontro follow-up un mese dopo la fine del protocollo
45 minuti di meditazione al giorno da praticare a casa durante la settimana
Audio di meditazioni guidate, letture, video, materiali e supporto personalizzato
Alla fine di ogni pratica ci saranno dei momenti di confronto tra i partecipanti detti “inquiry”, in cui si potrà scegliere di condividere la propria esperienza vissuta durante la meditazione.
Nel corso di ogni incontro si affronteranno dei temi relativi alla mindfulness e alla gestione dello stress.
Il Protocollo MBSR nasce come percorso di gruppo, ma Dejanira offre anche la possibilità di frequentare un corso individuale di mindfulness online.
La conferma della partecipazione avviene previo colloquio conoscitivo telefonico gratuito
TASSE INCLUSE. Richiedi informazioni, compila il form qui di seguito per essere contattato.
