“Sono una scrittrice, studiosa, divulgatrice, istruttrice mindfulness e insegnante di yoga. La meditazione mi ha aiutato a orientarmi in questa vita, che non è né bella né brutta, come scrisse Italo Svevo, ma è originale. Oggi, cerco di fare del mio meglio per divulgare e insegnare l’importanza della consapevolezza”.

Dejanira Bada

Protocollo MBSR

Cos’è la Mindfulness

Mindfulness vuol dire “consapevolezza”, un’attitudine che si può imparare a coltivare grazie alla pratica della meditazione. Il metodo ufficiale per la riduzione dello stress basato sulla mindfulness, il Protocollo MBSR, è un corso di meditazione di otto settimane che è stato ideato da Jon Kabat-Zinn, biologo e professore della School of Medicine dell’Università del Massachusetts, con l’intento di introdurre la meditazione in ambiti clinici. Per fare questo, le pratiche sono state private della componente spirituale, per permettere a tutti d’iniziare a meditare, che si tratti di atei, agnostici, laici, cattolici, musulmani… ma senza dimenticare la componente etica. Le pratiche hanno preso ispirazione dalla meditazione vipassanā buddhista della tradizione theravāda, dallo haṭha yoga, dalla scuola sōtō-shū del buddhismo zen, dall’arte marziale aikidō…

CORSI

I corsi a Milano e Online
I VIDEOCORSI
Per meditare dove e quando vuoi!

Videocorsi registrati di Mindful Eating, Mindful Yoga e Mindful Writing, sempre disponibili sulla piattaforma di e-learnign UDEMY. Dejanira ha scelto di proporre questa iniziativa vantaggiosa per dare la possibilità a tutti d’imparare e di praticare ovunque, con i propri tempi, direttamente da casa.

EVENTI

Nessun evento trovato!
Carica altro
Ultima uscita in libreria
I sentieri della meditazione. Mindfulness: cos'è, cosa non è e perché ha cambiato il mondo

Piemme

Se ne sente tanto parlare, ma sapreste dire che cos’è questa mindfulness? Quando è nata, come si è diffusa, da dove deriva, se è legata al buddismo, alla mistica, alla fede, alla scienza? È per tentare di rispondere a queste domande che Dejanira Bada ha deciso di immergersi in un viaggio particolare: se è così difficile spiegare cosa sia la mindfulness, perché non provare a descrivere cosa “non” è? Facendo tesoro degli insegnamenti di alcuni mistici della cosiddetta via negativa, da Meister Eckhart ad Angelus Silesius, e di grandi maestri zen, l’autrice ripercorre…

Leggi le loro parole

Ecco cosa amano le persone dei miei libri, articoli e corsi
  • “Avevo sentito parlare di questa pratica durante degli incontri di formazione manageriale. Dejanira mi ha insegnato a gestire i momenti di stress e ad affidarmi alla pratica. Ho sviluppato nuovi punti di vista, che mi danno una forza mai sentita prima. È stato un viaggio che ora continua anche da sola”.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Fabiana
    Mindfulness Wave
  • “Dejanira è una coach molto disponibile, ho trovato molto utili i momenti di inquiry durante il Protocollo MBSR. Molto belli sono anche i suoi post e le sue letture.  La consiglio”.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Simona
    Mindfulness Wave
  • “Dejanira Bada è una professionista e seguire con lei il Protocollo è un’esperienza nutriente e trasformativa”.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Ana
    Mindfulness Wave
  • “I corsi di mindfulness di Dejanira Bada, giornalista, scrittrice ed esperta di yoga non omologata, sono veramente un’ottima opportunità per ritrovare il proprio equilibrio e la propria ricchezza interiore”.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Domenico
    Mindfulness Wave
  • “Quando ho incontrato Dejanira ho capito subito che si distingueva dagli altri, sia come persona che come insegnante. Coltiva la sua passione con entusiasmo, competenza e umiltà, in una ricerca trasversale che la porta a toccare varie discipline”.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Devid
    Mindfulness Wave
  • “Dejanira è un’ottima professionista, nonchè una brava scrittrice. Leggo sempre con piacere i suoi articoli, acuti, spesso anticonvezionali, ma molto al passo con i nostri tempi. Ebbene sì, lo yoga e la meditazione possono essere anche rock!”.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Stefano
    Mindfulness Wave
  • “Ringrazio Dejanira per avermi fatto conoscere questa fantastica tecnica che mi ha cambiato il modo di vivere!”.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Andrea
    Mindfulness Wave
  • “Il podcast “Meditare è rock!” mi ha catturato! Il progetto Mindfulness Wave dà un senso di pace!”.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Lucrezia
    Mindfulness Wave
  • “Dejanira è una professionista seria, preparata e molto disponibile, le sue proposte sono sempre di alto livello!”.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Valeria
    Mindfulness Wave
  • “Dejanira è una coach molto disponibile, ho trovato molto utili i confronti con lei dopo le pratiche. Sono molto belli anche i suoi post e le sue letture.La consiglio”.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Simona
    Mindfulness Wave
  • “Il Pensiero Tibetano” mi ha cambiato completamente e a tutte le persone che notano questo mio miglioramento consiglio Il pensiero tibetano. Il mio percorso è iniziato da qui!

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Il libro di Dejanira
    Il Pensiero Tibetano (Giunti)
  • Leggere “Il Pensiero Tibetano” è stato come rinascere.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Il libro di Dejanira
    Il Pensiero Tibetano (Giunti)
  • “Il Pensiero Tibetano” è bellissimo, carico di verità, significato e amore.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Il libro di Dejanira
    Il Pensiero Tibetano (Giunti)
  • “Il Pensiero Tibetano” è un capolavoro.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Il libro di Dejanira
    Il Pensiero Tibetano (Giunti)
  • Il libro di Dejanira è uno dei libri più chiari e semplici sul pensiero tibetano.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Il libro di Dejanira
    Il Pensiero Tibetano (Giunti)
  • “Il Pensiero Tibetano” è uno dei più bei libri letti negli ultimi tempi.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Il libro di Dejanira
    Il Pensiero Tibetano (Giunti)
  • “Il Pensiero Tibetano”: un libro ricco di saggezza.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Il libro di Dejanira
    Il Pensiero Tibetano (Giunti)
  • “Il Pensiero Tibetano” è un’opera favolosa che mi ha aiutato molto. Una fonte d’illuminazione.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Il libro di Dejanira
    Il Pensiero Tibetano (Giunti)
  • Ho divorato “Il Pensiero Tibetano” e mi ha aiutato a capire argomenti per me molto difficili. Da leggere e rileggere!

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Il libro di Dejanira
    Il Pensiero Tibetano (Giunti)
  • Un libro meraviglioso. Mi ha aperto il cuore. È anche molto scorrevole, e ogni giorno ho cercato di “assaggiarlo” riga per riga per ritemprare la mia anima. Grazie.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Il libro di Dejanira
    Il Pensiero Tibetano (Giunti)
  • Il libro è bellissimo. Mai come in questo momento avevo bisogno delle parole di Dejanira. Le userò per cercare di guarire le mie antiche ferite, perché anche io, come moltissime altre persone, sono “interrotta”.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Il libro di Dejanira
    Il libro della consapevolezza (Gribaudo)
  • Finalmente umiltà e saggezza. Dejanira ha un dono, e spero che continuerà a scrivere e a insegnare per sempre.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Il libro di Dejanira
    Il libro della consapevolezza (Gribaudo)
  • Un testo maturo, vissuto, “patito”, ricco di rimandi e snodi nel reciproco inveramento tra mindfulness e mistica speculativa – e non solo – occidentale. La splendida capacità di divulgare contenuti davvero arditi senza mai volgarizzarli, opera possibile solo dopo un lungo soggiornare nella “nube”, nel sapere di non-sapere, nell’abbandono di ogni determinazione, in un cammino in cui ogni traccia è appena calcata.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Il libro di Dejanira
    I sentieri della meditazione (Piemme)
Slice 1

Hanno parlato di me o pubblicano i miei articoli

BLOG

Tour di Yoga, Mindfulness & cultura in Giordania

Un percorso esperienziale, attraverso il viaggio culturale e la scoperta di paesaggi naturalistici mozzafiato, che...
Read More

Inside Out 2, la recensione

È stato bellissimo. È stato bellissimo non soltanto vedere il seguito di un film d’animazione...
Read More

Workshop: cos’è la meditazione?

Workshop online: cos’è la meditazione? Un approccio teorico, filosofico e spirituale   Un incontro condotto...
Read More
IL PODCAST

Meditare è rock!

Per superare gli stereotipi del mondo della meditazione.

Imparare a essere più consapevoli vuol dire ritrovare la propria libertà e autenticità, disfarsi dei condizionamenti mentali deleteri, conoscersi più a fondo, accettarsi e amarsi per quello che si è. I meditanti non sono dei “santoni”. Io stessa amo far convivere la mia anima rock e la mindfulness! Basta luoghi comuni sui praticanti e sugli insegnanti.

Iscriviti alla newsletter

Rimani aggiornato sulle ultime notizie e attività

Non inviamo spam! Puoi saperne di più leggendo la nostra Informativa sulla privacy