18 Settembre - 06 Novembre
SAN, Spazio Arti Naturali
mercoledì
Protocollo MBSR: il corso di mindfulness per la riduzione dello stress
Corso Italia 49, Milano
“Sono una scrittrice, giornalista, studiosa, divulgatrice, istruttrice mindfulness e insegnante di yoga. La meditazione mi ha aiutato a orientarmi in questa vita, che non è né bella né brutta, come scrisse Italo Svevo, ma è originale. Oggi, cerco di fare del mio meglio per divulgare e insegnare l’importanza della consapevolezza. Perché mica è facile stare al mondo…”
Mindfulness vuol dire “consapevolezza”, un’attitudine che si può imparare a coltivare grazie alla pratica della meditazione. Il metodo ufficiale per la riduzione dello stress, il Protocollo MBSR (corso di mindfulness a Milano e online), è un programma di otto settimane che è stato ideato da Jon Kabat-Zinn, biologo e professore della School of Medicine dell’Università del Massachusetts, con l’intento di introdurre la meditazione in ambiti clinici in modo laico. Le pratiche proposte in questo corso hanno preso ispirazione dalla meditazione vipassanā buddhista della tradizione theravāda, dallo haṭha yoga, dalla scuola sōtō-shū del buddhismo zen, dall’arte marziale aikidō…
Videocorsi registrati di Mindful Eating, Mindful Yoga e Mindful Writing, sempre disponibili sulla piattaforma di e-learnign UDEMY. Dejanira ha scelto di proporre questa iniziativa vantaggiosa per dare la possibilità a tutti d’imparare e di praticare ovunque, con i propri tempi, direttamente da casa.
Corso Italia 49, Milano
Via Giulio Belinzaghi 3, Milano
via V. Colonna 42, Milano
Se ne sente tanto parlare, ma sapreste dire che cos’è questa mindfulness? Quando è nata, come si è diffusa, da dove deriva, se è legata al buddismo, alla mistica, alla fede, alla scienza? È per tentare di rispondere a queste domande che Dejanira Bada ha deciso di immergersi in un viaggio particolare: se è così difficile spiegare cosa sia la mindfulness, perché non provare a descrivere cosa “non” è? Facendo tesoro degli insegnamenti di alcuni mistici della cosiddetta via negativa, da Meister Eckhart ad Angelus Silesius, e di grandi maestri zen, l’autrice ripercorre…
Per superare gli stereotipi del mondo della meditazione.
Imparare a essere più consapevoli vuol dire ritrovare la propria libertà e autenticità, disfarsi dei condizionamenti mentali deleteri, conoscersi più a fondo, accettarsi e amarsi per quello che si è. I meditanti non sono dei “santoni”. Io stessa amo far convivere la mia anima rock e la mindfulness! Basta luoghi comuni sui praticanti e sugli insegnanti.
