“La scrittura è la mia grande passione, fin da quando sono piccola. Poi, crescendo, ho incontrato altri grandi amori: lo yoga e la mindfulness, pratiche che sono entrate a far parte della mia quotidianità. Mi hanno aiutato a orientarmi in questa vita, che non è né bella né brutta, come scrisse Italo Svevo, ma è originale. Oggi, cerco di fare del mio meglio per divulgare e insegnare l’importanza della consapevolezza”.

Dejanira Bada

Istruttrice mindfulness e yoga, scrittrice, giornalista e divulgatrice
Mindfulness - Protocollo MBSR

Cos’è la Mindfulness

Mindfulness vuol dire “consapevolezza” ed è un’attitudine che s’impara a coltivare attraverso pratiche private della componente spirituale -per permettere a tutti d’iniziare a meditare- che hanno preso ispirazione dalla meditazione vipassanā buddhista della tradizione Theravāda, dallo Haṭha yoga e dalla scuola Sōtō-shū del buddhismo Zen. La mindfulness ha iniziato a diffondersi nel ’79 grazie a Jon Kabat-Zinn, biologo e professore della School of Medicine dell’Università del Massachusetts, che la introdusse in ambito ospedaliero ideando il Protocollo MBSR per la riduzione dello stress basato proprio sulla mindfulness…

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I miei libri
Il libro della consapevolezza. Yoga, meditazione, mindfulness
Gribaudo Editore (Feltrinelli)

Una panoramica completa e aggiornata per scoprire la nascita e l’evoluzione di queste pratiche, per portare chiarezza su argomenti sempre più di moda e, forse, proprio per questo sempre più fraintesi. Un viaggio alla scoperta della consapevolezza e della felicità, attraverso i grandi temi filosofici che riguardano da sempre ognuno di noi, con il contributo di alcuni famosi insegnanti intervistati per l’occasione: Antonio Nuzzo, Gabriella Cella, Tetsugen Serra e tanti altri.

La vita. La gioia di esistere
Corriere della Sera (collana Meditazioni Quotidiane)

Perché vivere? È con questa domanda che inizia “La vita. La gioia di esistere”, una domanda importante, per nulla scontata, che non cela tratti depressivi, ma una profonda riflessione sul nostro essere nel mondo. Completano il testo anche degli esercizi di meditazione.

Il pensiero tibetano
Giunti Editore

Per chi vuole iniziare a meditare o ha già intrapreso un percorso, per chi vuole conoscere il Tibet, un paese magnifico avvolto dal mistero. Per tutti coloro che sono in viaggio, alla ricerca di se stessi, e che si pongono domande profonde sul senso della vita.

Leggi le loro parole

Ecco cosa amano le persone dei miei libri, articoli e corsi
  • “Avevo sentito parlare di questa pratica durante degli incontri di formazione manageriale. Dejanira mi ha insegnato a gestire i momenti di stress e ad affidarmi alla pratica. Ogni giorno imparo a conoscere emozioni e sensazioni. Ora ho uno strumento che mi permette di respirare e di tornare alla “leggerezza”, sapendo che tutto in qualche modo passa o diventa razionalmente affrontabile. Ho sviluppato nuovi punti di vista, che mi danno una forza mai sentita prima. È stato un viaggio dentro me stessa, che continua anche da sola”.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Fabiana
    Mindfulness Wave
  • “Dejanira è una coach molto disponibile, ho trovato molto utili i momenti di inquiry durante il Protocollo MBSR. Molto belli sono anche i suoi post e le sue letture.  La consiglio”.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Simona
    Mindfulness Wave
  • “Dejanira Bada è una professionista e seguire con lei il Protocollo è un’esperienza nutriente e trasformativa”.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Ana
    Mindfulness Wave
  • “Mai come in questo momento c’è bisogno di ridurre lo stress, migliorare il proprio benessere e la propria consapevolezza e far volare il libero pensiero. I corsi di mindfulness di Dejanira Bada, giornalista, scrittrice ed esperta di yoga non omologata, sono veramente un’ottima opportunità per ritrovare il proprio equilibrio e la propria ricchezza interiore”.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Domenico
    Mindfulness Wave
  • “Ogni pratica è diversa a seconda di chi la insegna. Quando ho incontrato Dejanira ho capito subito che si distingueva dagli altri, sia come persona che come insegnante. Coltiva la sua passione con entusiasmo, competenza e umiltà, in una ricerca trasversale che la porta a toccare varie discipline. Questo è fondamentale quando cerchi qualcuno che insegna, e lei è un’insegnante dinamica che coinvolge e sono davvero contento di conoscerla”.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Devid
    Mindfulness Wave
  • “Dejanira è un’ottima professionista, nonchè una brava scrittrice. Leggo sempre con piacere i suoi articoli, acuti, spesso anticonvezionali, ma molto al passo con i nostri tempi. Ebbene sì, lo yoga e la meditazione possono essere anche rock!”.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Stefano
    Mindfulness Wave
  • “Ringrazio Dejanira per avermi fatto conoscere questa fantastica tecnica che mi ha cambiato il modo di vivere!”.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Andrea
    Mindfulness Wave
  • “Il podcast “Meditare è rock!” mi ha catturato! Il progetto Mindfulness Wave dà un senso di pace!”.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Lucrezia
    Mindfulness Wave
  • “Dejanira è una professionista seria, preparata e molto disponibile, le sue proposte sono sempre di alto livello!”.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Valeria
    Mindfulness Wave
  • “Dejanira è una coach molto disponibile, ho trovato molto utili i confronti con lei dopo le pratiche. Sono molto belli anche i suoi post e le sue letture.La consiglio”.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Simona
    Mindfulness Wave
  • “Il Pensiero Tibetano” mi ha cambiato completamente e a tutte le persone che notano questo mio miglioramento consiglio Il pensiero tibetano. Il mio percorso è iniziato da qui!

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Il libro di Dejanira
    Il Pensiero Tibetano (Giunti)
  • Leggere “Il Pensiero Tibetano” è stato come rinascere.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Il libro di Dejanira
    Il Pensiero Tibetano (Giunti)
  • “Il Pensiero Tibetano” è bellissimo, carico di verità, significato e amore.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Il libro di Dejanira
    Il Pensiero Tibetano (Giunti)
  • “Il Pensiero Tibetano” è un capolavoro.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Il libro di Dejanira
    Il Pensiero Tibetano (Giunti)
  • Il libro di Dejanira è uno dei libri più chiari e semplici sul pensiero tibetano.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Il libro di Dejanira
    Il Pensiero Tibetano (Giunti)
  • “Il Pensiero Tibetano” è uno dei più bei libri letti negli ultimi tempi.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Il libro di Dejanira
    Il Pensiero Tibetano (Giunti)
  • “Il Pensiero Tibetano”: un libro ricco di saggezza.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Il libro di Dejanira
    Il Pensiero Tibetano (Giunti)
  • “Il Pensiero Tibetano” è un’opera favolosa che mi ha aiutato molto. Una fonte d’illuminazione.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Il libro di Dejanira
    Il Pensiero Tibetano (Giunti)
  • Ho divorato “Il Pensiero Tibetano” e mi ha aiutato a capire argomenti per me molto difficili. Da leggere e rileggere!

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Il libro di Dejanira
    Il Pensiero Tibetano (Giunti)
  • Un libro fenomenale. Consiglio la lettura a chiunque voglia interrogarsi di più sull’esistenza umana. E anche a chiunque voglia intraprendere un percorso spirituale o laico di miglioramento personale.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Il libro di Dejanira
    Il Pensiero Tibetano (Giunti)
  • Un libro meraviglioso. Mi ha aperto il cuore. È anche molto scorrevole, e ogni giorno ho cercato di “assaggiarlo” riga per riga per ritemprare la mia anima. Grazie.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Il libro di Dejanira
    Il Pensiero Tibetano (Giunti)
  • Il libro è bellissimo. Mai come in questo momento avevo bisogno delle parole di Dejanira. Le userò per cercare di guarire le mie antiche ferite, perché anche io, come moltissime altre persone, sono “interrotta”.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Il libro di Dejanira
    Il libro della consapevolezza. Yoga, meditazione, mindfulness (Gribaudo)
  • Finalmente umiltà, saggezza e presenza. Dejanira ha un dono, e spero che continuerà a scrivere e a insegnare per sempre.

    ⭑⭑⭑⭑⭑ Il libro di Dejanira
    Il libro della consapevolezza. Yoga, meditazione, mindfulness (Gribaudo)
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IL PODCAST

Meditare è rock!

Per superare gli stereotipi del mondo della meditazione

Per meditare non è necessario aderire a qualche religione o via spirituale e si può anche continuare ad ascoltare musica rock e andare ai concerti. Imparare a essere più consapevoli vuol dire ritrovare la propria libertà e autenticità, disfarsi dei condizionamenti mentali deleteri, imparare a prendersi cura di se stessi e degli altri, conoscersi più a fondo, accettarsi e amarsi per quello che si è.

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