Meditazione sul suono

Meditare sul suono delle campane “tibetane” è un’esperienza unica che permette di lavorare sul ruolo dell’accettazione e del lasciar andare, per cogliere al meglio l’impermanenza di pensieri, emozioni e sensazioni.

Mentre l’istruttrice suona le campane, si sta sdraiati a terra sul proprio tappetino (o seduti sulla sedia in caso di problemi fisici o anzianità) e ci si abbandona completamente alle vibrazioni sonore.

Alla fine della pratica si tiene anche un momento di condivisione per raccontare come è andata e cosa è avvenuto durante l’esperienza.

Il suono delle campane sembra quasi magico, ha la capacità di rilassare e di sciogliere le tensioni. La mente entra in uno stato meditativo con maggiore facilità.

Diminuisce la percezione del dolore, aiuta a ridurre gli stati ansiosi, depressivi e lo stress.

Quest’iniziativa si sta diffondendo anche negli ospedali, nelle residenze sanitarie e negli hospice, come per esempio al Pio Albergo Trivulzio di Milano e negli Istituti Clinici Zucchi di Carate Brianza del Gruppo San Donato.

Alcuni studi hanno già confermato l’efficacia e i benefici di questi trattamenti, e sono consultabili su PubMed.

Perché la parola “tibetane” è tra virgolette? Perché non si conosce l’origine di queste ciotole; Dejanira ne ha parlato molto anche nel suo saggio Il pensiero tibetano. Comprendere la via buddhista alla pace della mente (Giunti).

Eppure, in Occidente, hanno preso il nome di campane “tibetane”, perché c’è chi dice che arrivino proprio dal misterioso e affascinante Tibet.

Sicuramente, però, l’uso che se ne fa oggi per massaggi e meditazioni ha origini occidentali.

Un’esperienza coinvolgente. Una pratica di focalizzazione sul suono che insegnerà ad ascoltare e ad ascoltarsi in piena consapevolezza.

PROPOSTE:

• Massaggio sonoro individuale

• Bagno di suoni di gruppo

• Meditazione e Bagno di suoni per aziende ed eventi

• Meditazione e Bagno di suoni per strutture sanitarie e residenze per anziani

Dejanira, oltre a essere Mindfulness Professional Trainer®, Mindfulness-Based Stress Reduction®, insegnante di yoga e meditazione RYT 500, scrittrice e giornalista, è anche Master di strumenti di meditazione di terzo livello.

Alcune delle attività sono in collaborazione con Angela Bonalumi, insegnante di yoga e meditazione RYT 500 ed esperta in trattamenti olistici.