Un corso di alimentazione consapevole online oppure in presenza. Quattro incontri della durata di un’ora ciascuno, con Dejanira.
Durante gli incontri si conosceranno vari tipi di meditazione e si faranno degli esercizi di alimentazione consapevole. Alla fine delle pratiche si terranno dei momenti di condivisione per raccontare com’è andata e cosa è accaduto, come ci si è sentiti.
Alla fine di ogni sessione verranno anche forniti degli audio di meditazioni guidate, diari da compilare, esercizi, per incrementare la consapevolezza anche mangiando durante tutta la settimana, fino all’incontro successivo.
Un percorso utile per portare attenzione al nostro stile alimentare, per aumentare le buone abitudini e diminuire o cessare quelle negative.
Gli incontri sono adatti a tutti coloro che vogliono migliorare il proprio rapporto con il cibo.
Per chi mangia eccessivamente o troppo poco, per chi si alimenta in maniera compulsiva.
Impariamo a liberarci degli automatismi, grazie alla mindfulness!
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