Un corso individuale di otto incontri Mindful Yoga guidati da Dejanira, online oppure in presenza presso SAN, corso Italia 49, Milano
La mindfulness e lo haṭha yoga hanno dato vita al Mindful Yoga, uno stile non dinamico e consapevole, che Dejanira ha scelto di fondere con pratiche di Yoga del respiro e di Yoga Terapia, dove le posizioni vengono mantenute a lungo e i movimenti sono lenti.
Ogni settimana verrà fornito anche un video in omaggio di Mindful Yoga per praticare da casa durante la settimana.
• ADATTO A TUTTI
• SENZA SUPERARE I PROPRI LIMITI
• TONIFICAZIONE MUSCOLI PROFONDI E SUPERFICIALI
• ATTENZIONE AL RESPIRO
• MIGLIORE CONOSCENZA DEL PROPRIO CORPO E DI SE STESSI
• EQUILIBRIO
• CONSAPEVOLEZZA
• RIDUZIONE DELLO STRESS
Per essere maggiormente presenti, è fondamentale imparare ad ascoltare la propria mente, il respiro e il corpo, e ciò può avvenire solo se si rimane in un āsana in uno stato di completa consapevolezza.
Mindful Yoga: lo yoga consapevole per imparare a conoscersi, ad ascoltarsi e a liberarsi dalle tensioni fisiche e mentali, al lavoro e nella vita quotidiana.
Durata della lezione: un’ora.
TASSE INCLUSE. PAGABILE IN 2 RATE.
720 in presenza. TASSE INCLUSE. PAGABILE IN 2 RATE.
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