Un percorso esperienziale, attraverso il viaggio culturale e la scoperta di paesaggi naturalistici mozzafiato, che ci permetterà di conoscere meglio noi stessi e di ridurre lo stress.
Durante il nostro ritiro conosceremo vari tipi di meditazione che arrivano direttamente dal Protocollo MBSR per la riduzione dello stress. Praticheremo nel mitico deserto del Wadi Rum, visiteremo Petra e Amman.
Tour manager: Silvia Magnani
Insegnante di yoga e istruttrice mindfulness: Dejanira Bada, che è anche scrittrice, giornalista, divulgatrice e ha già accompagnato vari suoi allievi in Giordania e negli Emirati Arabi per dei ritiri di Yoga e Mindfulness nel deserto.
In collaborazione con EUROPEANDO
PROGRAMMA:
GIORNO 1 – 26 aprile
Arrivo ad Amman in aeroporto con voli individuali, di seguito transfer privato verso la struttura ricettiva
Welcome in struttura da parte delle responsabili del tour per la presentazione del programma.
Cena libera
GIORNO 2 – 27 aprile
9,30-11,00 pratica di Yoga
11,30-12,30 partenza in bus privato verso Hashemite Plaza e Teatro romano per visita.
12,45 Pranzo libero
14,15 partenza a piedi per visita del Palazzo degli Omayyadi, della cittadella e del tempio di Ercole
18,00 Rientro in struttura
20,00 cena in struttura
21,30-22,00 pratica guidata di meditazione sul respiro
GIORNO 3 – 28 aprile
9,00 partenza in bus privato per Jerash (1 ora). Durante parte del tragitto Meditazione guidata sul respiro
10,00 visita con guida locale del sito archeologico e del museo. Meditazione guidata camminata tra le rovine
13,00 pranzo libero a Jerash
14,30 partenza in bus privato per Amman
16,00-18,00 pratiche interpersonali di mindfulness in struttura
19,00 serata e cena libere nella vivace vita notturna di Amman
GIORNO 4 – 29 aprile
9,30 carico bagaglio e partenza in bus privato per Madaba (45 min)
10,15 visita guidata (con guida locale) della mappa-mosaico della chiesa greco-ortodossa di San Giorgio (una delle mappe più antiche al mondo raffigurante la Terra Santa e Gerusalemme). Visita al Parco archeologico e chiesa della Vergine
13,00 pranzo libero a Madaba
14,30 partenza in bus privato verso Petra (3 ore). Lungo il tragitto Meditazione sul respiro
17,30 arrivo a Petra
19,00 pratica mindfulness di Meditazione respiro-corpo-suoni in terrazza
20,00 cena in struttura
21,30-22,10 pratica di Body scan per promuovere il sonno
GIORNO 5 – 30 aprile
9,00 ingresso nel sito Patrimonio Unesco di Petra con guida locale: vista del Treasury, tombe reali, tempio grande. Meditazione camminata in silenzio lungo il Siq
13,00 pranzo al sacco
14,30 percorso di trekking in salita verso il tempio Al Deir con guida locale (possibilità salita a dorso d’asino in caso d’impossibilità individuale)
17,30 rientro in struttura
18,30 meditazione sul respiro
20,00 cena in struttura
21,30-22,00 pratica di Gentilezza amorevole
GIORNO 6 – 1 maggio
9,30 partenza per il Wadi Rum (2 ore). Lungo il tragitto Meditazione sul respiro
11,30 arrivo al Wadi rum Village. A mezz’ora circa di viaggio in jeep arrivo al camp
12,30 pratica di Meditazione Choiceless
13,15 pranzo nel camp
15,15-15,45 tempo libero
16,30-18,00 pratica di Yoga tra le dune del deserto
19,30 cena nel camp
21,00-21,30 Meditazione camminata sotto le stelle nel deserto
GIORNO 7 – 2 maggio
9,30-11,00 pratica di Yoga tra le dune del deserto
13,00 pranzo nel camp
15,00 tour in jeep e visita delle Alameleh Inscriptions, Um Fruth rock, Lawrence’s House. A seguire Meditazione della montagna seduti sulle cime delle dune (30 min)
18,00 rientro al camp
19,30 cena nel camp
21,00 meditazione camminata sotto le stelle nel deserto e considerazioni condivise sul tour
GIORNO 8 – 3 maggio
9,00 check out e partenza per Amman aeroporto dal Wadi Rum Village (4 ore)
fine dei servizi
26 aprile-3 maggio 2025
La quota comprende:
Volo
Alberghi
Trasferimenti
Jordan Pass
La quota non comprende
Pranzi
Cene
Mance
TOTALE:
1600 euro in camera singola
1700 euro in camera doppia ad Amman e a Petra (nel deserto non ci sono camere singole)
STRUTTURE:
ad Amman: Century Park Hotel
a Petra: Petra Falcons Camp
nel Wadi Rum: Wadi Rum Golden Valley
