Stamattina ho avuto una vera illuminazione dopo una pratica di Body Scan. Di solito mi siedo a meditare per almeno trenta minuti, ma stamattina ero davvero a pezzi e mi sono sdraiata per praticare. Ho iniziato a portare consapevolezza alle piante dei piedi, poi alle gambe, su fino al bacino… fino a qui tutto bene....

Nasce un mio nuovo progetto che mi sta molto a cuore, il primo e l’unico in Italia. L’ho chiamato “L’approdo”, un luogo sicuro dove incontrarsi per parlare insieme delle controindicazioni e degli effetti avversi che si riscontrano durante la meditazione. È un argomento che tratto da sempre all’interno dei miei libri ed è una sezione...

  C’è una poesia che amo molto e che è diventata un po’ il simbolo della meditazione e della Mindfulness in particolare. Infatti, viene citata spesso da insegnanti e praticanti. Ne ho parlato anche nel mio libro uscito in allegato con Corriere della Sera, Io Donna, Gazzetta dello Sport: “Mindfulness. Teoria e pratica. I legami...

Negli ultimi anni la mindfulness, intesa come pratica di attenzione consapevole al momento presente, ha suscitato un interesse sempre maggiore grazie ai suoi benefici concreti sul benessere mentale e fisico. Il percorso formativo che proponiamo è pensato per chi desidera sviluppare una maggiore consapevolezza, sia nella vita personale sia nella pratica professionale, integrando competenze teoriche...

Ogni giorno è un buon giorno perché non siamo di questo mondo, siamo solo di passaggio. Ne ho fatto esperienza qualche giorno fa praticando la Meditazione camminata. Stavo conducendo una sessione del Protocollo MBSR per la riduzione dello stress. Anche gli istruttori meditano mentre insegnano e guidano i propri allievi. In un momento di silenzio,...

L’altro giorno il mio compagno mi ha chiesto: “Di cosa ti prendi cura ogni giorno? Cos’è che ami?”. Ho risposto senza esitare: me stessa. Pochi secondi dopo mi sono resa conto di essere davvero guarita dalle ferite del passato. Ho capito a cosa siano serviti dieci anni di psicologi, cinque di psicofarmaci, altri dieci di...

Giovedì 2 ottobre uscirà in allegato con il Corriere della Sera, Gazzetta dello Sport e Io Donna il primo numero di una collana dedicata alla Mindfulness scritta e curata da grandi esperti del settore.   Ecco quale sarà l’allegato scritto da me: Mindfulness. Teoria e pratica. I legami con la FILOSOFIA. Di Dejanira Bada  ...

Sabato 27 settembre sono stata all’inaugurazione del Festival Il Rumore del Lutto, arrivato alla diciannovesima edizione. Un evento che si svolge a Parma la cui Direzione scientifica e artistica è affidata a Maria Angela Gelati e Marco Pipitone. È stata una giornata all’insegna della riflessione su un tema che, purtroppo, è ancora un tabù. Il...

Il 4 novembre, in occasione del mese dedicato alla prevenzione e alla salute maschile, si terrà un evento imperdibile: un workshop di Mindful Sex condotto da due grandi esperte per esplorare il mondo della consapevolezza anche sotto le lenzuola. Con Dejanira Bada e Serena Maruccia.  Non mancheranno momenti di teoria, spiegazioni tecniche e scientifiche, e...

Dove si trova il silenzio? È una condizione che fa parte di questo mondo o esiste solo nell’universo siderale? Il silenzio si trova nei cimiteri, ci riguarda o appartiene a un Altrove? Esiste il silenzio? A volte sembriamo cercarlo disperatamente, ne sentiamo la mancanza. Dove abita il silenzio? Non è un po’ come chiedersi: dove...