Sul nuovo numero di Yoga Journal c’è un mio articolo davvero speciale: vi parlo della mostra di Bill Viola a Milano, l’artista più mistico e Zen che ci sia. Consiglio vivamente di andare a vedere la mostra a Palazzo Reale e ovviamente di leggere il mio articolo! p.s. a pagina 62 dalla frase “Ci si...

Un percorso esperienziale attraverso il corpo e la mente per imparare a disidentificarsi dai pensieri e gestire quelli ruminanti e ossessivi. Un ritiro tra le montagne per iniziare a osservare, riconoscere, accettare e lasciar andare le proprie sensazioni, emozioni e pensieri, per familiarizzare con il funzionamento della propria mente. Insieme vedremo come interrompere quel circolo...

Sarà un anno ricco di incontri, dibattiti, riflessioni e meditazione! Ogni evento sarà condotto e organizzato da Dejanira, che sarà accompagnata da vari ospiti, insegnanti di yoga, psicologi, psicologi del lavoro, coach.   Giovedì 6 Luglio, 20,00-21,00 Psicodrink: il tempo di un aperitivo per saperne di più sulle emozioni. Le emozioni sono una grande risorsa...

Un workshop di Mindfulness per lavorare sul fondamentale ruolo dell’accettazione, che è anche uno dei 7 pilastri della Mindfulness. Due ore per praticare insieme vari tipi di meditazione. Alla fine di ogni pratica si terranno dei momenti di condivisione per parlare con l’istruttrice e con gli altri partecipanti di quello che è accaduto durante l’esperienza...

Un incontro per conoscere la mindfulness e la meditazione sul suono. Non si deve aspettare di meditare solo quando c’è silenzio. Lavoriamo insieme sulla ricerca del silenzio della mente e sull’accettazione, meditando sui suoni del Mercato Centrale! Conduce Dejanira Bada, scrittrice, giornalista, istruttrice mindfulness e insegnante di yoga.   Vi aspettiamo mercoledì 22 novembre presso...

Il mondo del lavoro è cambiato. Si parla sempre di più di smart working, di lavoro agile, di settinana corta di quattro giorni, e, inoltre, dopo la pandemia è arrivata anche l’ormai famosa onda di grandi dimissioni. Scopriamo come migliorare la qualità della vita dei lavoratori. Ne parleranno la scrittrice, giornalista e istruttrice mindfulness e...

Quando la mente è piena di pensieri e grattacapi e non trova pace, che fare? La Mindfulness per gestire il rimuginio mentale.  Imparare a osservare, accettare e lasciar andare i pensieri. Un’introduzione alla mindfulness teorica e pratica con le istruttrici del Protocollo MBSR per la riduzione dello stress basato sulla mindfulness Dejanira Bada (scrittrice, giornalista...

Giovedì 16 marzo si è tenuto l’incontro al Mercato Centrale di Milano, “Mindfulness e psicologi: il connubio che ha rivoluzionato la meditazione”, presso Spazio fare. Un dibattito aperto al pubblico dedicato al benessere con Dejanira Bada e Marta Vittoria Ferrari, psicologa e psicoterapeuta. È stato talmente interessante che abbiamo deciso di proporne altri! Intanto guarda...

Un incontro di Mindful Eating per imparare a mangiare con consapevolezza in una location, il Mercato Centrale, diventata il tempio del buon cibo a Milano.   Dejanira Bada, istruttrice mindfulness e yoga, che ha appena pubblicato il libro Il Pensiero Tibetano per Giunti, vi guiderà nel mondo della meditazione e vi proporrà anche un’esperienza di...

  Insonnia, per affrontarla anche la Mindfulness Dormiamo troppo poco. Lavoriamo troppo. Vogliamo vivere sempre oltre i nostri limiti. Dopo la pandemia, però, molte persone sembrano aver capito che non esiste solo il lavoro e hanno dato via al fenomeno delle Grandi Dimissioni: milioni di persone si sono licenziate, hanno capito che il tempo a...