Un percorso individuale basato sul Protocollo MBSR, il metodo ufficiale di riduzione dello stress ideato dal biologo statunitense Jon Kabat-Zinn.
Pacchetto di 8 incontri di un’ora e quindici minuti ciascuno, + 1 follow-up di mezz’ora per imparare a gestire ansia, stress, pensieri ruminanti e intrusivi.
Dopo ogni sessione, verranno forniti letture, esercizi, diari da compilare e materiali audio e video per meditare a casa 45 minuti al giorno.
Con Dejanira Bada, esperta certificata di mindfulness, scrittrice e giornalista. Scopri i suoi libri pubblicati da Giunti Editore, Mondadori, Feltrinelli, Corriere della Sera cliccando QUI).
ASCOLTA CLICCANDO QUI L’INTERVISTA FATTA A DEJANIRA DA DANIELE BOSSARI SU RADIO DEEJAY NEL PROGRAMMA “IL BOSS DEL WEEKEND”.
Il corso di mindfulness online individuale è una soluzione adatta a tutti coloro che hanno impegni lavorativi e/o familiari e per chi vive in zone remote.
Questa maggiore libertà di gestione degli incontri permette di vivere con più serenità le lezioni di mindfulness, negli orari e nei giorni che si preferisono, e senza perdere i vantaggi e l’efficacia di questo programma.
Per tutte le persone che vogliono avvicinarsi alla meditazione per ridurre lo stress o semplicemente per imparare a vivere con maggiore consapevolezza.
Contatti: dejanira@mindfulnesswave.com
Sito ufficiale: www.mindfulnesswave.com
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