Etologia & Mindfulness: il 15 aprile, Cascina Padregnana

Il cavallo come riflesso della consapevolezza

 

Una giornata all’insegna della consapevolezza, per una maggiore comprensione del sé e dell’altro attraverso la meditazione e la relazione con il cavallo.

La prima parte del workshop (condotta da Dejanira Bada) sarà incentrata sulla Mindfulness (consapevolezza), un’attitudine che s’impara a coltivare attraverso pratiche laiche che hanno preso ispirazione da vari tipi di meditazione orientale.

La Mindfulness ha iniziato a diffondersi nel ’79 grazie agli studi di Jon Kabat-Zinn, biologo e professore della School of Medicine dell’Università del Massachussets, che la introdusse in ambito ospedaliero ideando il Protocollo MBSR basato sulla Mindfulness per la riduzione dello stress (Mindfulness Based Stress Reduction), un protocollo nato per persone che soffrono di dolori cronici e per malati terminali e che oggi viene utilizzato anche per la gestione dello stress nella vita quotidiana.

Nella seconda parte del workshop (condotta da Andrea Rigante) parleremo di equitazione consapevole e di etologia del cavallo.

Verranno trasmessi i primi rudimenti sul comportamento del branco, comunicazione e prossemica del gruppo e del singolo, impareremo l’approccio le regole di sicurezza con cavalli in libertà rispettando le dinamiche di avvicinamento. Verrà introdotto l’uso della capezzina indiana e potremo praticare i primi esercizi di conduzione a mano e la gestione a terra con brevi esercizi di ingaggio del cavallo.

Il percorso è adatto a tutti, anche ai principianti, e sarà utile per imparare a conoscere prima di tutto se stessi, familiarizzare con le proprie emozioni, sensazioni fisiche e pensieri, per poi apprendere al meglio come gestire l’avvicinamento e la relazione con il cavallo.

Conosceremo gli ostacoli della meditazione e i 7 Pilastri della Mindfulness, che ci serviranno a sviluppare un rapporto di fiducia prima di tutto con noi stessi e con la pratica, e poi con l’animale, per incrementare il lavoro sull’accettazione, la capacità di lasciar andare, la pazienza, in un’ottica di apertura mentale e consapevolezza totalizzante, senza cercare risultati.

La consapevolezza non si sviluppa con le parole ma praticando, ecco perché anche durante questo workshop verranno proposte varie meditazioni, alla fine delle quali si terranno sempre dei momenti di condivisione detti inquiry, dove si potrà parlare di cosa è avvenuto e di come ci si è sentiti durante la pratica.

 

PROGRAMMA:

 

10,00 – Arrivo

 

10,15 – Che cos’è la Mindfulness

 

10,30 – Meditazione sul respiro

 

10,50 – Inquiry

 

11,00 – Body Scan

 

11,30 – Inquiry

 

11,40 – Che cos’è lo stress e come gestirlo

 

11,50 – Meditazione camminata

 

12,10 – Inquiry

 

12,20 – Choiceless

 

12,40 – Inquiry

 

12,50 – Spazio per le domande

 

13,00 – Pranzo

 

14,30 – Introduzione alla disciplina con riferimenti storiografici

 

15,00 – Incontro con il branco e osservazione dei comportamenti

 

15,30 – Descrizione della prossemica del cavallo e delle pressioni visive

 

16,00 – Uso della capezzina in corda e conduzione a mano

 

16,30 – Esercizi di rilassamento individuale  in paddock

 

17,30 – Fine lavori

 

Da portare da casa: tappetino yoga, cuscino da meditazione, coperta, borraccia, repellente per zanzare

 

15 aprile 2023 | 10,00 – 17,30

presso Cascina Padregnana

Prezzo: 190 euro – 160 se ti iscrivi entro il 1 aprile!

Per maggiori informazioni scrivere a:

dejanira@mindfulnesswave.com

avventureacavallo@gmail.com

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