Oggi voglio proporvi un piccolo estratto dal mio testo scritto per la collana del Corriere della Sera “Mindfulness. Teoria e pratica”. Ho trattato il tema de I legami con la filosofia. Ho citato un filosofo in particolare che a un certo punto della sua vita ha fatto della consapevolezza il suo cammino: Jean-Jacques Rousseau. “Nel...

Nasce un mio nuovo progetto che mi sta molto a cuore, il primo e l’unico in Italia. L’ho chiamato “L’approdo”, un luogo sicuro dove incontrarsi per parlare insieme delle controindicazioni e degli effetti avversi che si riscontrano durante la meditazione. È un argomento che tratto da sempre all’interno dei miei libri ed è una sezione...

  C’è una poesia che amo molto e che è diventata un po’ il simbolo della meditazione e della Mindfulness in particolare. Infatti, viene citata spesso da insegnanti e praticanti. Ne ho parlato anche nel mio libro uscito in allegato con Corriere della Sera, Io Donna, Gazzetta dello Sport: “Mindfulness. Teoria e pratica. I legami...

Quest’anno ho cambiato la mia vita. L’ho stravolta. E non l’ho fatto grazie a qualche influencer o guru che mi ha detto cosa fare. Non sono nemmeno tornata dallo psicologo. Perché non tutte le passioni tristi vanno estinte. A volte è necessario entrare in contatto con il dolore e camminare come un fachiro sui carboni ardenti. ...

“Tutta la saggezza e i ragionamenti del mondo si riducono infine a questo, di insegnarci a non temere di morire”. Michel de Montaigne Non è così? In fondo, non si tratta di questo? Ogni grande libro, ogni grande frase scritta o detta da un maestro, nella maggior parte dei casi ci insegna a morire o...

L’altro giorno il mio compagno mi ha chiesto: “Di cosa ti prendi cura ogni giorno? Cos’è che ami?”. Ho risposto senza esitare: me stessa. Pochi secondi dopo mi sono resa conto di essere davvero guarita dalle ferite del passato. Ho capito a cosa siano serviti dieci anni di psicologi, cinque di psicofarmaci, altri dieci di...

Una cosa che amo della Mindfulness è il momento dell’inquiry, detto “momento di condivisione” tra i partecipanti. Durante il Protocollo MBSR, il metodo ufficiale di riduzione dello stress basato sulla mindfulness, alla fine di ogni meditazione si apre questo momento in cui i partecipanti possono raccontare come si sono sentiti e cosa è successo durante...

Sono stati due giorni intensi. Ho condotto una conferenza e due lezioni, una di Mindful Yoga e una di Mindfulness. Abbiamo praticato il Body Scan e la meditazione sul respiro. Un grazie speciale agli organizzatori di Cosmica Yoga Festival per l’invito e per la loro immensa gentilezza e preparazione.  È stato un onore e un...

Sabato 13 settembre, dalle 10,00 alle 17,00, presso SAN Spazio Arti Naturali, Via Giulio Belinzaghi 3, Milano, si terrà un workshop di formazione sulla mindfulness e il Mindful Yoga condotto da due grandi esperte: Maria Beatrice Toro, psicologa, psicoterapeuta, formatrice, presidente dell’Istituto di Mindfulness Interpersonale, Direttrice della Scuola di Specializzazione in Psicoterapia Cognitivo Interpersonale SCINT...

È stata una delle presentazioni più belle che abbia mai fatto. Tantissima partecipazione e attenzione. La mia terra non tradisce mai. Grazie dell’invito al professor Davide Franceschelli, pedagogista e insegnante di Mindfulness. Un’anima splendida. Grazie di cuore alla Mondadori di San Benedetto del Tronto. Io amo le persone. Amo il mio lavoro. E ho amato...