Mindfulness: Protocollo MBSR per la riduzione dello stress a Milano. Aperte le iscrizioni!   Mindfulness si traduce dall’inglese con la parola “consapevolezza” ed è un’attitudine che s’impara a coltivare attraverso pratiche completamente laiche che hanno preso ispirazione dalla meditazione vipassanā buddhista della tradizione Theravāda, dallo Haṭha yoga e dalla scuola del buddhismo Zen...

Un percorso esperienziale attraverso il corpo e la mente per imparare a disidentificarsi dai pensieri e gestire quelli ruminanti e ossessivi. Un ritiro tra le montagne per iniziare a osservare, riconoscere, accettare e lasciar andare le proprie sensazioni, emozioni e pensieri, per familiarizzare con il funzionamento della propria mente. Insieme vedremo come interrompere quel circolo...

Un percorso esperienziale attraverso il corpo e la mente per imparare a disidentificarsi dai pensieri e gestire quelli ruminanti e ossessivi. Un ritiro tra le montagne per iniziare a osservare, riconoscere, accettare e lasciar andare le proprie sensazioni, emozioni e pensieri, per familiarizzare con il funzionamento della propria mente. Insieme vedremo come interrompere quel circolo...

La mindfulness come rimedio per l’ansia può essere utile. Ma cerchiamo di capirne di più.   Meditare non vi farà stare sempre bene.   Lo so, detto da una che insegna mindfulness può risultare un po’ come darsi la zappa sui piedi.   Ma c’è un mito da sfatare riguardo alla meditazione.   La Mindfulness...

Venerdì 14 aprile alle ore 21,00 presso via Della Roggia 5, Seveso, si terrà un incontro con Dejanira Bada, autrice del saggio Il Pensiero Tibetano (Giunti Editore) per conoscere la meditazione shiné e quella lhakthong. “Dal Calmo dimorare alla Visione profonda” Un percorso di consapevolezza, a piccoli passi sul tetto del mondo. Serata a offerta...

Un workshop di Mindfulness per lavorare sul fondamentale ruolo dell’accettazione, che è anche uno dei 7 pilastri della Mindfulness. Due ore per praticare insieme vari tipi di meditazione. Alla fine di ogni pratica si terranno dei momenti di condivisione per parlare con l’istruttrice e con gli altri partecipanti di quello che è accaduto durante l’esperienza...

Un incontro per conoscere la mindfulness e la meditazione sul suono. Non si deve aspettare di meditare solo quando c’è silenzio. Lavoriamo insieme sulla ricerca del silenzio della mente e sull’accettazione, meditando sui suoni del Mercato Centrale! Conduce Dejanira Bada, scrittrice, giornalista, istruttrice mindfulness e insegnante di yoga.   Vi aspettiamo mercoledì 22 novembre presso...

Quando la mente è piena di pensieri e grattacapi e non trova pace, che fare? La Mindfulness per gestire il rimuginio mentale.  Imparare a osservare, accettare e lasciar andare i pensieri. Un’introduzione alla mindfulness teorica e pratica con le istruttrici del Protocollo MBSR per la riduzione dello stress basato sulla mindfulness Dejanira Bada (scrittrice, giornalista...

Il workshop di Mindful Writing è un laboratorio di scrittura consapevole basato sulla Mindfulness per imparare a gestire lo stress e a familiarizzare con i propri pensieri e le proprie emozioni. Scrivere è meditazione. Bisogna essere presenti, consapevoli, disponibili, aperti all’ascolto di sé e all’osservazione del proprio panorama mentale, imparando ad accettare e a lasciar...

Il cavallo come riflesso della consapevolezza   Una giornata all’insegna della consapevolezza, per una maggiore comprensione del sé e dell’altro attraverso la meditazione e la relazione con il cavallo. La prima parte del workshop (condotta da Dejanira Bada) sarà incentrata sulla Mindfulness (consapevolezza), un’attitudine che s’impara a coltivare attraverso pratiche laiche che hanno preso ispirazione...