Se cerchi un corso di mindfulness a Milano, Mindfulness Wave di Dejanira Bada è una delle scelte migliori.
Il percorso proposto è il metodo ufficiale “Protocollo MBSR” (Mindfulness Based Stress Reduction), il programma scientifico e laico per la riduzione di ansia e stress e il miglioramento del benessere psicofisico ideato dal biologo statunitense Jon Kabat-Zinn.
Il Protocollo MBSR e gli interventi basati sulla mindfulness si stanno diffondendo sempre di più in tutto il mondo e oggi sono proposti anche all’interno delle aziende.
Le persone si rivolgono alla mindfulness per: gestire lo stress nella vita quotidiana, l’ansia, l’insonnia, l’ipertensione, i disturbi alimentari, la depressione, i pensieri ossessivi, la sindrome dell’intestino irritabile, problemi familiari e lavorativi, acufene e molto altro.
Dejanira, esperta certificata di mindfulness, scrittrice e giornalista, insegna da anni a Milano e online, offrendo corsi pratici e accessibili a tutti.
(Scopri i suoi libri pubblicati da Giunti Editore, Mondadori, Feltrinelli, Corriere della Sera cliccando QUI).
ASCOLTA CLICCANDO QUI L’INTERVISTA FATTA A DEJANIRA DA MAX BRIGANTE DI RADIO 105 NEL PROGRAMMA “MI CASA”.
Durante il corso si apprendono tecniche di meditazione laica, esercizi di consapevolezza, pratiche di mindfulness e strumenti per vivere con più equilibrio, presenza e serenità.
Perché scegliere il corso di Mindfulness Wave:
• Metodo ufficiale “Protocollo MBSR” di 8 settimane
• Possibilità di partecipare in gruppo a Milano o comodamente online (corso individuale di mindfulness online)
• Condotto da una delle insegnanti più qualificate e certificate in Italia
• Approccio scientifico, etico, autentico e laico
• Audio di meditazioni guidate, letture, video, materiali e supporto personalizzato
8 incontri della durata di 2 ore | 1 volta alla settimana
1 giornata intensiva dopo il 6° incontro
1 incontro follow-up un mese dopo la fine del protocollo
45 minuti di meditazione al giorno da praticare a casa durante la settimana
Alla fine di ogni pratica ci saranno dei momenti di confronto tra i partecipanti detti “inquiry”, in cui si potrà scegliere di condividere la propria esperienza vissuta durante la meditazione.
Nel corso di ogni incontro si affronteranno dei temi relativi alla mindfulness e alla gestione dello stress.
La conferma della partecipazione avviene previo colloquio conoscitivo telefonico gratuito
TASSE INCLUSE. Richiedi informazioni, compila il form qui di seguito per essere contattato.
