Stamattina ho avuto una vera illuminazione dopo una pratica di Body Scan. Di solito mi siedo a meditare per almeno trenta minuti, ma stamattina ero davvero a pezzi e mi sono sdraiata per praticare. Ho iniziato a portare consapevolezza alle piante dei piedi, poi alle gambe, su fino al bacino… fino a qui tutto bene....

Incontri individuali di mindfulness a Milano Gli incontri individuali di mindfulness a Milano e il Protocollo MBSR individuale sono un modo unico per iniziare il proprio viaggio nella mindfulness.   Una pratica meditativa che è nata in America, grazie al biologo Jon Kabat-Zinn, laica, adatta a tutti e che ha valenza scientifica.   La mindfulness...