In partenza a Milano il Protocollo MBSR per la riduzione dello stress basato sulla mindfulness.   Mindfulness si traduce dall’inglese con la parola “consapevolezza” ed è un’attitudine che s’impara a coltivare attraverso pratiche che lasciano volutamente da parte la componente spirituale -per permettere a tutti d’iniziare a meditare- che hanno preso ispirazione dalla meditazione vipassanā...

Scopri tutte le proposte del mio progetto per divulgare consapevolezza! Scopri i corsi di mindfulness a Milano e online: Lista corsi 🧘🏻‍♀️ Troverai tantissimi corsi che potrai frequentare in presenza a Milano presso la sede di Mindfulness Wave (per i corsi individuali) oppure presso SAN, Spazio Arti Naturali (per i corsi di gruppo). 👉  Corsi...

Sono felice di annunciarvi che a novembre partiranno i corsi di Mindful Yoga condotti da me! Da martedì 21 novembre online su ZOOM dalle 20,00 alle 21,00 e da mercoledì 22 novembre presso Spazio Arti Naturali in corso Italia 49, Milano, dalle 20,20 alle 21,20. La Mindfulness e lo Haṭha Yoga hanno dato vita al...

È con immensa gioia che vi comunico l’uscita dell’allegato scritto da me per il Corriere della Sera “La vita. La gioia di esistere” per la collana Meditazioni Quotidiane, in edicola dal 2 novembre 2023!   Perché vivere? È con questa domanda che inizia “La vita. La gioia di esistere”, una domanda importante, per nulla scontata,...

Esce: Il libro della consapevolezza. Yoga, meditazione, mindfulness di Dejanira Bada per Edizioni Gribaudo – Feltrinelli, il 28 novembre 2023. Un saggio/inchiesta rivolto anche a chi vuole cominciare a comprendere qualcosa di questo mondo tanto diffuso e discusso. Oggi, in Occidente, tutti ormai sembrano meditare e “fare” yoga, ma alla fine, che diamine sono? Da...

Dejanira Bada è tante cose: una scrittrice, una giornalista, un’appassionata di musica, un’insegnante di mindfulness e un’esperta di pensiero tibetano. Non necessariamente in quest’ordine. E infatti è dalla fine che voglio partire, che poi è anche l’inizio parafrasando Terzani, e cioè dalla sua grande conoscenza delle filosofie orientali, con un occhio particolare a quel paese...

Ecco qui un audio Meditazione sul respiro gratuita che fa parte per Protocollo MBSR per la riduzione dello stress. La Meditazione sul respiro è una pratica fondamentale, una delle prime che viene proposta durante il Protocollo MBSR già nella prima sessione. Una volta finito il corso di Mindfulness, è importante continuare a meditare, anche se...

La conferma arriva dal Journal of the American Medical Association (JAMA), una delle più seguite e conosciute riviste scientifiche peer-reviewed di ambito medico. Lo stress riduce le funzioni cognitive: la conferma della scienza Un approfondito studio scientifico ha concermato che lo stress riduce le funzioni cognitive, tra cui la capacità di ricordare, prestare attenzione, imparare...

    Mindfulness: Protocollo MBSR per la riduzione dello stress a Milano, settembre 2023. Aperte le iscrizioni!   Mindfulness si traduce dall’inglese con la parola “consapevolezza” ed è un’attitudine che s’impara a coltivare attraverso pratiche completamente laiche che hanno preso ispirazione dalla meditazione vipassanā buddhista della tradizione Theravāda, dallo Haṭha yoga e dalla scuola del...

Sul nuovo numero di Yoga Journal c’è un mio articolo davvero speciale: vi parlo della mostra di Bill Viola a Milano, l’artista più mistico e Zen che ci sia. Consiglio vivamente di andare a vedere la mostra a Palazzo Reale e ovviamente di leggere il mio articolo! p.s. a pagina 62 dalla frase “Ci si...