Meditare è difficile. È la prima cosa che si scopre quando ci si siede e si prova a portare l’attenzione al respiro. La mente vaga come una scimmia impazzita. Ed è normale che lo faccia. È fatta così. Ma può essere allenata. Non bastano cinque minuti di meditazione per capire di che cosa si tratti....

Da venerdì 4 a domenica 6 luglio a Montecatini Terme, in Toscana, presso il Parco della Pineta, si terrà la prima edizione del Cosmica Yoga Festival. Mi hanno invitato per aprire le danze di questo fantastico evento. Tre giorni di pratiche, film, musica, dibattiti. Semplicemente imperdibile. Ecco i temi che tratterò, i giorni e gli...

Il Mindful sex è una pratica che in Italia è ancora abbastanza sconosciuta ed è anche un po’ un tabù. Per non parlare della masturbazione Mindful. Eppure è un vero peccato, perché il sesso consapevole può apportare enormi benefici, per le coppie e per i single. Ma di cosa si tratta esattamente? Nel 2021 è...

Chi è Dejanira Bada Ho sempre temuto più la vita della morte. E così mia madre, che ha sempre vissuto in preda all’ansia, al terrore e alla rabbia. Non ho mai avuto un bel rapporto con lei, fino al giorno in cui si è ammalata. Un giorno, a causa di una forma di parkinsonismo simile...

È uscita una nuova recensione di Dejanira nella rubrica 2000 caratteri della prestigiosa rivista letteraria L’Indiscreto. Questa volta si parla del libro “Vuoto, nulla, vacuità. Il buddhismo e il pensiero moderno” di Marcus Boon, Eric Cazdyn,Timothy Morton.   “Perché siamo buddhafobici? Perché temiamo il vuoto. E perché temiamo il vuoto? Perché pensiamo che sia nulla....

Se sei alla ricerca di un percorso autentico di crescita personale, i corsi di mindfulness a Milano e online offerti da Dejanira Bada sono l’occasione perfetta per iniziare o approfondire la tua pratica.   Cos’è la Mindfulness e perché praticarla   La mindfulness è la capacità di essere presenti nel qui e ora, accogliendo pensieri...

Giovedì 10 aprile, presso lo showroom di LAS Mobili, in collaborazione con Antonio Lanzillo, si è tenuto un bellissimo evento durante la Milano Design Week condotto da Dejanira Bada. Quale miglior occasione per parlare di Design e mindfulness nelle aziende! Questa pratica si sta diffondendo sempre di più anche negli uffici, in Europa e negli...

La giornalista e divulgatrice Eliana Liotta ha scritto un articolo molto interessante sullo stress pubblicato su iO Donna. Il titolo è: “Lo stress fa male davvero”. La giornalista scrive che potrebbe sembrare una banalità dire una cosa del genere, ma non lo è: “Oggi a studiare la connessione tra il logorio mentale e il cortisolo...

Un giorno dovremo fare nuovamente i conti con il vuoto. Immaginate di svegliarvi, dopo l’ennesima notte inquieta in preda alle preoccupazioni, e di non dover più lavorare. Mai più. Nessuno di voi – quantomeno la maggior parte. Siete dei cassieri? Fotografi? Avvocati? Broker? Videomaker? HR? Scrittori? Segretari? Magazzinieri? Potrei andare avanti a lungo… ebbene, una...

La poesia Giorno d’Estate della poetessa Mary Oliver (Premio Pulitzer), è un vero inno alla consapevolezza. È una poesia che mi rappresenta, che descrive perfettamente non solo il senso della mindfulness, ma della vita stessa. Quando si legge una poesia del genere, si sente come una specie di lampadina accendersi nel cervello. Mary Oliver c’insegna...