Come si può rimanere stabili e tranquilli durante una tempesta? Come si fa a ritenere che tutto quello che stiamo attraversando in questo periodo sia “normale” o “giusto”? Come si può gestire la rabbia, l’ansia, il disagio? Tutti non vediamo l’ora che torni la normalità, la libertà, la vita. Perché questa non è...
Purtroppo crediamo che la pratica e la vita siano separate. Ci alziamo dal cuscino o finiamo la sessione di Mindful Yoga o Body Scan e chiudiamo tutto. Torniamo alla vita quotidiana. Il problema è che ci dimentichiamo anche del respiro, quello stesso respiro su cui per dieci, quindici, venti minuti abbiamo...
È uscito in edicola il nuovo numero di Yoga Journal (novembre 2020), dove potete trovare l’articolo di Dejanira Bada: “All’inizio fu il suono. La vibrazione sonora, all’origine di tutto, è un potente supporto su cui costruire la nostra pratica di consapevolezza”. Con gli interventi di Mario Bucchich, insegnante di Ashtanga Yoga; Diego Manzi, docente...
Gli incontri individuali di mindfulness a Milano e il Protocollo MBSR individuale sono un modo unico per iniziare il proprio viaggio nella mindfulness. Una pratica meditativa che è nata in America, grazie al biologo Jon Kabat-Zinn, laica, adatta a tutti e che ha valenza scientifica. La mindfulness si sta diffondendo sempre di...
Dieci minuti al giorno di mindfulness per 21 giorni. Ecco un piccolo obiettivo da porvi per cominciare a meditare quotidianamente. Alla fine di una giornata di lavoro o la mattina, cercate di trovare dieci minuti al giorno per meditare e tutta la vostra vita ne trarrà giovamento. Potreste iniziare a sentirvi più...
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