Sabato 13 settembre, dalle 10,00 alle 17,00, presso SAN Spazio Arti Naturali, Via Giulio Belinzaghi 3, Milano, si terrà un workshop di formazione sulla mindfulness e il Mindful Yoga condotto da due grandi esperte: Maria Beatrice Toro, psicologa, psicoterapeuta, formatrice, presidente dell’Istituto di Mindfulness Interpersonale, Direttrice della Scuola di Specializzazione in Psicoterapia Cognitivo Interpersonale SCINT...

Se sei alla ricerca di un percorso autentico di crescita personale, i corsi di mindfulness a Milano e online offerti da Dejanira Bada sono l’occasione perfetta per iniziare o approfondire la tua pratica.   Cos’è la Mindfulness e perché praticarla   La mindfulness è la capacità di essere presenti nel qui e ora, accogliendo pensieri...

La giornalista e divulgatrice Eliana Liotta ha scritto un articolo molto interessante sullo stress pubblicato su iO Donna. Il titolo è: “Lo stress fa male davvero”. La giornalista scrive che potrebbe sembrare una banalità dire una cosa del genere, ma non lo è: “Oggi a studiare la connessione tra il logorio mentale e il cortisolo...

Una ricerca pubblicata su Healthcare (sito che insieme a PubMed o Plos Medicine cito spesso anche nei miei libri) sfata il mito dei 21 giorni per cambiare un’abitudine e riuscire a prenderne una nuova e sana. In realtà pare siano necessari almeno due mesi, e un anno per far sì che si stabilizzi. Me la...

Mindfulness si traduce dall’inglese con la parola “consapevolezza” ed è un’attitudine che si può imparare a coltivare grazie alla pratica della meditazione. Il metodo ufficiale per la riduzione dello stress basato sulla mindfulness, il Protocollo MBSR, è un corso di meditazione di otto settimane che è stato ideato da Jon Kabat-Zinn, biologo e professore della...

Un workshop teorico-pratico per conoscere la mindfulness. Che cos’è la mindfulness? Ma soprattutto, cosa NON È? Le pratiche che andremo a conoscere arrivano direttamente dal Protocollo MBSR, il metodo ufficiale per la riduzione dello stress basato sulla mindfulness e sono presenti anche come esercizi all’interno dell’ultimo libro di Dejanira, “I sentieri della meditazione. Mindfulness: cos’è...

Ecco qui un audio Meditazione sul respiro gratuita che fa parte per Protocollo MBSR per la riduzione dello stress. La Meditazione sul respiro è una pratica fondamentale, una delle prime che viene proposta durante il Protocollo MBSR già nella prima sessione. Una volta finito il corso di Mindfulness, è importante continuare a meditare, anche se...

    Mindfulness: Protocollo MBSR per la riduzione dello stress a Milano, settembre 2023. Aperte le iscrizioni!   Mindfulness si traduce dall’inglese con la parola “consapevolezza” ed è un’attitudine che s’impara a coltivare attraverso pratiche completamente laiche che hanno preso ispirazione dalla meditazione vipassanā buddhista della tradizione Theravāda, dallo Haṭha yoga e dalla scuola del...

Mindfulness si traduce dall’inglese con la parola “consapevolezza” ed è un’attitudine che si può imparare a coltivare grazie alla pratica della meditazione. Il metodo ufficiale per la riduzione dello stress basato sulla mindfulness, il Protocollo MBSR, è un corso di meditazione di otto settimane che è stato ideato da Jon Kabat-Zinn, biologo e professore della...

Un incontro di mindfulness mensile e online per chi già medita, per chi vuole iniziare o per chi ha già frequentato il Protocollo MBSR e vuole portare avanti la pratica. Un modo per ritrovarci, conoscerci, approfondire e continuare a meditare. Una volta al mese, il giovedì, dalle 21,o0 alle 22,00.   Gli incontri si terrano...