Il Protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è il metodo ufficiale e validato scientificamente di riduzione dello stress basato sulla mindfulness. Un percorso laico che permette a tutti d’iniziare a meditare, senza però dimenticare la componente etica e filosofica della meditazione orientale. Il corso è stato ideato dal biologo statunitense Jon Kabat-Zinn, professore della School of Medicine...

Mindfulness si traduce dall’inglese con la parola “consapevolezza” ed è un’attitudine che si può imparare a coltivare grazie alla pratica della meditazione. Il metodo ufficiale per la riduzione dello stress basato sulla mindfulness, il Protocollo MBSR, è un corso di otto settimane che è stato ideato da Jon Kabat-Zinn, biologo e professore della School of...