Sempre più imprese stanno scegliendo di proporre corsi di mindfulness per le aziende. È importante migliorare il benessere dei propri dipendenti. I corsi aziendali di mindfulness proposti da Dejanira Bada –  esperta certificata di Protocolli mindfulness, formatrice, scrittrice e giornalista – sono progettati per ridurre stress e burnout, potenziare la collaborazione, promuovere un clima di lavoro...

Negli ultimi anni la mindfulness, intesa come pratica di attenzione consapevole al momento presente, ha suscitato un interesse sempre maggiore grazie ai suoi benefici concreti sul benessere mentale e fisico. Il percorso formativo che proponiamo è pensato per chi desidera sviluppare una maggiore consapevolezza, sia nella vita personale sia nella pratica professionale, integrando competenze teoriche...

Il Mindful sex è una pratica che in Italia è ancora abbastanza sconosciuta ed è anche un po’ un tabù. Per non parlare della masturbazione Mindful. Eppure è un vero peccato, perché il sesso consapevole può apportare enormi benefici, per le coppie e per i single. Ma di cosa si tratta esattamente? Nel 2021 è...

Una ricerca pubblicata su Healthcare (sito che insieme a PubMed o Plos Medicine cito spesso anche nei miei libri) sfata il mito dei 21 giorni per cambiare un’abitudine e riuscire a prenderne una nuova e sana. In realtà pare siano necessari almeno due mesi, e un anno per far sì che si stabilizzi. Me la...

Il mondo del lavoro sta diventando sempre più stressante. Le persone sperimentano forti stati di malessere: l’80% dei lavoratori in Italia ha provato almeno un sintomo correlato al burnout. Servono strumenti e tecniche specifiche per fronteggiare la situazione. La mindfulness, assocciata all’approccio neuropsicologico, permette di ridurre lo stress percepito e creare sane abitudini in grado...

Workshop online: cos’è la meditazione? Un approccio teorico, filosofico e spirituale   Un incontro condotto da Dejaniera Bada, per avvicinarsi al mondo della meditazione, per conoscerne anche le componenti teoriche, filosofiche e spirituali.   Sentiamo sempre più parlare di meditazione, ma alla fine, di che cosa si tratta? Quanti tipi di pratiche esistono?   Dejanira...

La mindfulness come rimedio per l’ansia può essere utile. Ma cerchiamo di capirne di più.   Meditare non vi farà stare sempre bene.   Lo so, detto da una che insegna mindfulness può risultare un po’ come darsi la zappa sui piedi.   Ma c’è un mito da sfatare riguardo alla meditazione.   La Mindfulness...

Un incontro di mindfulness mensile e online per chi già medita, per chi vuole iniziare o per chi ha già frequentato il Protocollo MBSR e vuole portare avanti la pratica. Un modo per ritrovarci, conoscerci, approfondire e continuare a meditare. Una volta al mese, il giovedì, dalle 21,o0 alle 22,00.   Gli incontri si terrano...

  Protocollo MBSR per la riduzione dello stress   in partenza ONLINE su Skype martedì 19 gennaio 2021 alle 20,30     Otto incontri ogni martedì, dalle 20,30 alle 22,30   Giornata intensiva: sabato 27 febbraio 10,00-16,00   Ultimo incontro: Martedì 9 marzo 2021   Follow up: 9 aprile 2021, dalle 20,30 alle 21,30  ...

Incontro gratuito di mindfulness Mercoledì 2 dicembre dalle 20,30 alle 21,30, si terrà un incontro di Mindfulness su Skype, totalmente gratuito, per presentare il Protocollo MBSR per la riduzione dello stress basato sulla mindfulness, in partenza online a gennaio 2021.   Vuoi scoprire cos’è la mindfulness? Quali sono i riscontri scientifici sui benefici di questa...