C’è un fenomeno che sto osservando da tempo: certe religioni sembrano aver smesso di parlare di morte. Che si parli di buddhismo, induismo, yoga, meditazione, preghiera, cristianesimo, quello che salta all’occhio è che sembra non esserci più molto spazio per l’aldilà. La chiesa parla di politica, il buddhismo di temi relativi al sociale o all’ambiente,...

Negli ultimi anni la mindfulness, intesa come pratica di attenzione consapevole al momento presente, ha suscitato un interesse sempre maggiore grazie ai suoi benefici concreti sul benessere mentale e fisico. Il percorso formativo che proponiamo è pensato per chi desidera sviluppare una maggiore consapevolezza, sia nella vita personale sia nella pratica professionale, integrando competenze teoriche...

Nel mio libro bestseller “Il pensiero tibetano. Comprendere la via buddhista alla pace della mente” Giunti Editore, ho parlato molto di Tantra perché il buddhismo tibetano (Vajrayana) è buddhismo tantrico. Ma che cos’è questo famoso tantra? In realtà non ha nulla a che vedere con i massaggi (che non esistono nel Tantra), con le orge...

Il bello di praticare yoga è che un giorno, dopo essere stati allievi per un po’ di tempo, inizierete a guidarvi da soli. Praticherete nella solitudine della vostra stanza. Ogni giorno. Perché questo è il senso della meditazione, e non aspettare di andare in palestra o in un centro yoga una volta alla settimana. E...

L’altro giorno ho sentito un’insegnante di yoga spiegare ai dipendenti di un’azienda che lo yoga sarebbe nato più di 5000 anni fa e che lo ha inventato Patanjali. Purtroppo non sono potuta intervenire, ma ho fatto fatica a non ridere, oltre a chiedermi: ma perché devi dire queste cose (sbagliate) ai dipendenti di un’azienda? Nel...

Molti non riescono a praticare yoga per un’ora. Non trovano il tempo. Praticano solo un’oretta in palestra o nei centri yoga. A casa non fanno nulla. Ebbene, quello non è yoga. Quella non è nemmeno ginnastica. Yoga è meditazione. Yoga è una scelta e un cambio di vita. Basterebbero anche dieci minuti di asana al...

Il Protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è il metodo ufficiale e validato scientificamente di riduzione dello stress basato sulla mindfulness. Un percorso laico che permette a tutti d’iniziare a meditare, senza però dimenticare la componente etica e filosofica della meditazione orientale. Il corso è stato ideato dal biologo statunitense Jon Kabat-Zinn, professore della School of Medicine...

Sono stati due giorni intensi. Ho condotto una conferenza e due lezioni, una di Mindful Yoga e una di Mindfulness. Abbiamo praticato il Body Scan e la meditazione sul respiro. Un grazie speciale agli organizzatori di Cosmica Yoga Festival per l’invito e per la loro immensa gentilezza e preparazione.  È stato un onore e un...

Sabato 13 settembre, dalle 10,00 alle 17,00, presso SAN Spazio Arti Naturali, Via Giulio Belinzaghi 3, Milano, si terrà un workshop di formazione sulla mindfulness e il Mindful Yoga condotto da due grandi esperte: Maria Beatrice Toro, psicologa, psicoterapeuta, formatrice, presidente dell’Istituto di Mindfulness Interpersonale, Direttrice della Scuola di Specializzazione in Psicoterapia Cognitivo Interpersonale SCINT...

È stata una delle presentazioni più belle che abbia mai fatto. Tantissima partecipazione e attenzione. La mia terra non tradisce mai. Grazie dell’invito al professor Davide Franceschelli, pedagogista e insegnante di Mindfulness. Un’anima splendida. Grazie di cuore alla Mondadori di San Benedetto del Tronto. Io amo le persone. Amo il mio lavoro. E ho amato...