Quando la mente è piena di pensieri e grattacapi e non trova pace, che fare? La Mindfulness per gestire il rimuginio mentale. Imparare a osservare, accettare e lasciar andare i pensieri. Un’introduzione alla mindfulness teorica e pratica con le istruttrici del Protocollo MBSR per la riduzione dello stress basato sulla mindfulness Dejanira Bada (scrittrice, giornalista...
Il workshop di Mindful Writing è un laboratorio di scrittura consapevole basato sulla Mindfulness per imparare a gestire lo stress e a familiarizzare con i propri pensieri e le proprie emozioni. Scrivere è meditazione. Bisogna essere presenti, consapevoli, disponibili, aperti all’ascolto di sé e all’osservazione del proprio panorama mentale, imparando ad accettare e a lasciar...
In partenza a Milano il Protocollo MBSR per la riduzione dello stress basato sulla mindfulness. Mindfulness si traduce dall’inglese con la parola “consapevolezza” ed è un’attitudine che s’impara a coltivare attraverso pratiche che lasciano volutamente da parte la componente spirituale -per permettere a tutti d’iniziare a meditare- che hanno preso ispirazione dalla meditazione vipassanā...
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