Ho smesso di avere paura di andare a dormire. Tempo fa temevo tantissimo il momento in cui dovevo andare a letto, perché era proprio lì che le mie ossessioni prendevano il sopravvento. Arrivava un certo pensiero e… ecco il formicolio alle mani, la tensione, il cuore battere forte, l’angoscia e il terrore farsi avanti e...

  Insonnia, per affrontarla anche la Mindfulness Dormiamo troppo poco. Lavoriamo troppo. Vogliamo vivere sempre oltre i nostri limiti. Dopo la pandemia, però, molte persone sembrano aver capito che non esiste solo il lavoro e hanno dato via al fenomeno delle Grandi Dimissioni: milioni di persone si sono licenziate, hanno capito che il tempo a...

La mindfulness non è Xanax L’altro giorno ho visto un articolo in home page sul sito della BBC il cui titolo era Il lato oscuro della mindfulness.   Ovviamente l’ho letto subito, ero curiosa di scoprire il lato oscuro della consapevolezza, e ho deciso d’intitolare questo mio articolo la mindfulness non è Xanax.   Con...