Nel mio allegato uscito per Corriere della Sera, Io Donna e Gazzetta dello Sport, intitolato “Mindfulness.Teoria e pratica. I legami con la filosofia”, ho raccontato anche la mia storia personale e di come e perché mi sia avvicinata alla mindfulness. Uno dei motivi? Soffro fin dall’adolesenza di una forma lieve di Disturbo Ossessivo-Compulsivo, che ho...

Nessuno mi aveva detto che in realtà non si cresce mai. Forse questa è la cosa che rende inaccettabile morire. Sembra che ce ne andiamo quando il tempo non è nemmeno passato. Ora, per la prima volta, sono in un posto sicuro dove sento che nessuno potrà raggiungermi, ferirmi o portarmi via. Perché non è...

È dura arrivare a quarant’anni. Si possono sperimentare tristezza e solitudine, ma allo stesso tempo si può anche scoprire quanta forza abbiamo che non sapevamo di avere, quante cose sappiamo fare che non pensavamo possibili, quanto coraggio, quanta consapevolezza. Continuiamo a sprecare tempo senza essere noi stessi, senza dire cosa proviamo, senza inseguire la nostra...

Nelle ultime settimane ho fatto fatica ad addormentarmi. Una notte sono riuscita a prendere sonno alle 5,00 di mattina. Anche insegnare è difficile. Torno a casa e sono molto stanca. Insegnare a meditare a tante persone richiede molto impegno e concentrazione. No, certi giorni non sto bene, anche se sono un’istruttrice Mindfulness, anche se non...

Molti mi chiedono che cosa sia il Protocollo MBSR. Effettivamente, in Italia, non è ancora così chiaro e così diffuso come negli Stati Uniti o nel resto d’Europa. Scopriamolo insieme! Un corso di meditazione Il Protocollo MBSR per la riduzione dello stress (Mindfulness Based Stress Reduction) è un corso di meditazione di gruppo di otto...

La mindfulness, un aiuto per gestire l’ansia Oggi mi piacerebbe parlarvi della mindfulness come aiuto per gestire l’ansia.   Qualche mattina fa mi sono svegliata molto agitata.   La sera prima avevo avuto una discussione con una persona; sono riuscita a dormire, ma una volta sveglia mi sono accorta di avere già molti pensieri invasivi...