La mindfulness come rimedio per l’ansia può essere utile. Ma cerchiamo di capirne di più.   Meditare non vi farà stare sempre bene.   Lo so, detto da una che insegna mindfulness può risultare un po’ come darsi la zappa sui piedi.   Ma c’è un mito da sfatare riguardo alla meditazione.   La Mindfulness...

Sarà un anno ricco di incontri, dibattiti, riflessioni e meditazione! Ogni evento sarà condotto e organizzato da Dejanira, che sarà accompagnata da vari ospiti, insegnanti di yoga, psicologi, psicologi del lavoro, coach.   Giovedì 6 Luglio, 20,00-21,00 Psicodrink: il tempo di un aperitivo per saperne di più sulle emozioni. Le emozioni sono una grande risorsa...

Un workshop di Mindfulness per lavorare sul fondamentale ruolo dell’accettazione, che è anche uno dei 7 pilastri della Mindfulness. Due ore per praticare insieme vari tipi di meditazione. Alla fine di ogni pratica si terranno dei momenti di condivisione per parlare con l’istruttrice e con gli altri partecipanti di quello che è accaduto durante l’esperienza...

Giovedì 16 marzo si è tenuto l’incontro al Mercato Centrale di Milano, “Mindfulness e psicologi: il connubio che ha rivoluzionato la meditazione”, presso Spazio fare. Un dibattito aperto al pubblico dedicato al benessere con Dejanira Bada e Marta Vittoria Ferrari, psicologa e psicoterapeuta. È stato talmente interessante che abbiamo deciso di proporne altri! Intanto guarda...

Il cavallo come riflesso della consapevolezza   Una giornata all’insegna della consapevolezza, per una maggiore comprensione del sé e dell’altro attraverso la meditazione e la relazione con il cavallo. La prima parte del workshop (condotta da Dejanira Bada) sarà incentrata sulla Mindfulness (consapevolezza), un’attitudine che s’impara a coltivare attraverso pratiche laiche che hanno preso ispirazione...

Sul nuovo numero di Yoga Journal di dicembre-gennaio nuovo articolo di Dejanira sul poeta e maestro mistico tibetano Milarepa. Dejanira ne ha parlato molto anche nel suo libro Il Pensiero Tibetano uscito per Giunti Editore. “Milarepa ha fatto proprio un concetto espresso anche dall’agostiniano Abraham a Sancta Clara: “Chi muore prima di morire, non muore”....

In partenza ONLINE su Skype martedì 19 gennaio 2021.     Otto incontri: il martedì, dalle 20,30 alle 22,30.     Giornata intensiva: sabato 27 febbraio 10,00-16,00     Ultimo incontro: Martedì 9 marzo 2021     Follow up: 9 aprile 2021, dalle 20,30 alle 21,30     Scopri di più sul Protocollo MBSR per...

Mindfulness si traduce dall’inglese con la parola “consapevolezza” ed è un’attitudine che si può imparare a coltivare grazie alla pratica della meditazione. Il metodo ufficiale per la riduzione dello stress basato sulla mindfulness, il Protocollo MBSR, è un corso di meditazione di otto settimane che è stato ideato da Jon Kabat-Zinn, biologo e professore della...

Un incontro di mindfulness mensile e online per chi già medita, per chi vuole iniziare o per chi ha già frequentato il Protocollo MBSR e vuole portare avanti la pratica. Un modo per ritrovarci, conoscerci, approfondire e continuare a meditare. Una volta al mese, il giovedì, dalle 21,o0 alle 22,00.   Gli incontri si terrano...

  Insonnia, per affrontarla anche la Mindfulness Dormiamo troppo poco. Lavoriamo troppo. Vogliamo vivere sempre oltre i nostri limiti. Dopo la pandemia, però, molte persone sembrano aver capito che non esiste solo il lavoro e hanno dato via al fenomeno delle Grandi Dimissioni: milioni di persone si sono licenziate, hanno capito che il tempo a...