Jalāl al-Dīn Muḥammad Rūmī, conosciuto semplicemente come Rūmī, è stato un poeta, filosofo e mistico persiano. Fu un esponente del sufismo, la componente mistica dell’Islam. Con le sue poesie predicava l’amore per l’Assoluto, la congiunzione con l’Essere, oltre il tempo e lo spazio. Anche lui, come tutti i mistici, riteneva la contemplazione nel silenzio l’unica...

Parte il nuovo corso avanzato di mindfulness online, da giovedì 30 gennaio a giovedì 6 febbraio, dalle 20,45 alle 22,15. Un corso studiato per tutti coloro che hanno già frequentato il Protocollo MBSR o altri corsi di mindfulness e vogliono portare avanti o riprendere la pratica e per chi è già un meditante da tempo...

Grazie davvero a tutte le persone che hanno partecipato alla presentazione del mio libro “I sentieri della meditazione. Mindfulness: cos’è, cosa non è e perché ha cambiato il mondo” (Piemme) alla Pinacoteca di Brera di Milano! Grazie al Direttore Angelo Crespi per l’invito e al mitico relatore, critico e traduttore, Boris Battaglia. È stato bellissimo...

Meditare sul suono è un’esperienza magica che permette di lavorare sul ruolo dell’accettazione e del lasciar andare, per cogliere al meglio l’impermanenza di pensieri, emozioni e sensazioni. Ci si sdraia a terra sul proprio tappetino, e ci si abbandona completamente per più di un’ora alle vibrazioni sonore. Alla fine della pratica si tiene anche un...

Guarda l’intervista che mi ha fatto il pedagogista Davide Franceschelli sul suo canale YouTube per parlare di meditazione e del mio ultimo libro uscito per Piemme “Mindfulness: cos’è, cosa non è e perché ha cambiato il mondo”.  

Molti mi chiedono che cosa sia il Protocollo MBSR. Effettivamente, in Italia, non è ancora così chiaro e così diffuso come negli Stati Uniti o nel resto d’Europa. Scopriamolo insieme! Un corso di meditazione Il Protocollo MBSR per la riduzione dello stress (Mindfulness Based Stress Reduction) è un corso di meditazione di gruppo di otto...

Uscirà martedì 28 maggio il nuovo saggio di Dejanira Bada, “I sentieri della meditazione. Mindfulness, cos’è, cosa non è e perché ha cambiato il mondo“, per Edizioni Piemme, Mondadori. “Da qualche anno a questa parte, la parola «mindfulness» è entrata con forza nei nostri vocabolari e nella vita quotidiana di molti di noi, tra corsi,...

Yoga mind (ex Yoga Journal) mi ha intervistato per parlare del mio “Il libro della consapevolezza. Yoga, meditazione, mindfulness”, Gribaudo Editore (Feltrinelli). Correte in edicola… e poi in libreria. Oppure acquistatelo qui  

Ero stesa sul divano abbastanza depressa e stavo scrollando la pagina home di Netflix. A un certo punto vedo il trailer di una serie che forse non avrei mai scelto di guardare, perché è una serie animata, anche se per adulti, e di solito non mi piacciono. Si chiama Carol e la fine del mondo....

Ecco qui un audio Meditazione sul respiro gratuita che fa parte per Protocollo MBSR per la riduzione dello stress. La Meditazione sul respiro è una pratica fondamentale, una delle prime che viene proposta durante il Protocollo MBSR già nella prima sessione. Una volta finito il corso di Mindfulness, è importante continuare a meditare, anche se...