Un giorno dovremo fare nuovamente i conti con il vuoto. Immaginate di svegliarvi, dopo l’ennesima notte inquieta in preda alle preoccupazioni, e di non dover più lavorare. Mai più. Nessuno di voi – quantomeno la maggior parte. Siete dei cassieri? Fotografi? Avvocati? Broker? Videomaker? HR? Scrittori? Segretari? Magazzinieri? Potrei andare avanti a lungo… ebbene, una...

Un ritiro di mindfulness adatto ai principianti, a chi non ne ha mai frequentati o a chi non si sente a proprio agio ad andare in veri e propri monasteri ma vuole comunque provare l’esperienza di un intensivo di meditazione. Alloggeremo in una villa di fine ‘800 tra le montagne italo-svizzere sul lago di Como,...

Sabato 24 maggio alle 17,00 presso l’Associazione Culturale Arte’, Milano, in via Meda 25, si terrà la presentazione del libro di Ilaria Giovinazzo  “Lalla. Pura luce. Canti mistici del tantrismo kashmiro“.  La moderatrice sarà Dejanira Bada, che ha anche scritto un articolo riguardo al libro e allo shivaismo kashmiro per la rivista culturale Pangea. Leggilo...

Un percorso, un vero e proprio viaggio, un’esperienza culturale e interiore, alla scoperta di paesaggi naturalistici meravigliosi che ci permetteranno anche di conoscere meglio noi stessi. Durante il ritiro incontreremo vari tipi di meditazione che arrivano direttamente dal Protocollo MBSR per la riduzione dello stress. Praticheremo a Marrakech, in alcune tappe intermedie tra i monti...

La poesia Giorno d’Estate della poetessa Mary Oliver (Premio Pulitzer), è un vero inno alla consapevolezza. È una poesia che mi rappresenta, che descrive perfettamente non solo il senso della mindfulness, ma della vita stessa. Quando si legge una poesia del genere, si sente come una specie di lampadina accendersi nel cervello. Mary Oliver c’insegna...

Domani mattina, l’ennesimo Pinco Pallo occidentale, potrebbe svegliarsi e diventare grande maestro di vita e insegnare “Tantra”, senza minimamente sapere che diamine sia, e la verità è che non importa a nessuno, perché la maggior parte della gente, oggi, sta talmente male da non volere informazioni, da non voler sapere che cosa sta facendo, ha...

Una ricerca pubblicata su Healthcare (sito che insieme a PubMed o Plos Medicine cito spesso anche nei miei libri) sfata il mito dei 21 giorni per cambiare un’abitudine e riuscire a prenderne una nuova e sana. In realtà pare siano necessari almeno due mesi, e un anno per far sì che si stabilizzi. Me la...

Mindfulness si traduce dall’inglese con la parola “consapevolezza” ed è un’attitudine che si può imparare a coltivare grazie alla pratica della meditazione. Il metodo ufficiale per la riduzione dello stress basato sulla mindfulness, il Protocollo MBSR, è un corso di meditazione di otto settimane che è stato ideato da Jon Kabat-Zinn, biologo e professore della...

Non mi reputo fortunata nell’essere riuscita a trovare il mio scopo nella vita. Ho dovuto affrontare molte difficoltà, è stato un lavoro duro e impegnativo. Ci vogliono costanza, volontà, disciplina e molto altro ancora per capire chi si è e chi si vuole diventare. Certo, nel mio caso avevo già una certa inclinazione per la...

Un workshop teorico-pratico per conoscere la mindfulness. Che cos’è la mindfulness? Ma soprattutto, cosa NON È? Le pratiche che andremo a conoscere arrivano direttamente dal Protocollo MBSR, il metodo ufficiale per la riduzione dello stress basato sulla mindfulness e sono presenti anche come esercizi all’interno dell’ultimo libro di Dejanira, “I sentieri della meditazione. Mindfulness: cos’è...