Un workshop di scrittura consapevole e meditazione. Attraverso un percorso pratico e teorico, vi guiderò alla scoperta del Mindful Writing (scrittura consapevole) e della meditazione mindfulness. Un workshop utile per conoscersi, per entrare in contatto con emozioni, pensieri e sensazioni, per imparare a gestirli. Sono previste pratiche di meditazione guidate, momenti di condivisione, esercizi di...

Parte a Milano il Corso introduttivo di mindfulness in collaborazione con Ufficio Tempo Libero. Tutti i colori del sapere.   “Mindfulness è la traduzione della parola buddhista «sati», che in lingua pali significa consapevolezza mentale, attenzione sollecita. Fu il biologo Jon Kabat-Zinn a laicizzare la pratica della meditazione, in modo da renderla accessibile a tutti....

Il cavallo come riflesso della consapevolezza   Una giornata all’insegna della consapevolezza, per una maggiore comprensione del sé e dell’altro attraverso la meditazione e la relazione con il cavallo. La prima parte del workshop (condotta da Dejanira Bada) sarà incentrata sulla Mindfulness (consapevolezza), un’attitudine che s’impara a coltivare attraverso pratiche laiche che hanno preso ispirazione...

Mindfulness si traduce dall’inglese con la parola “consapevolezza” ed è un’attitudine che si può imparare a coltivare grazie alla pratica della meditazione. Il metodo ufficiale per la riduzione dello stress basato sulla mindfulness, il Protocollo MBSR, è un corso di meditazione di otto settimane che è stato ideato da Jon Kabat-Zinn, biologo e professore della...

Un incontro di mindfulness mensile e online per chi già medita, per chi vuole iniziare o per chi ha già frequentato il Protocollo MBSR e vuole portare avanti la pratica. Un modo per ritrovarci, conoscerci, approfondire e continuare a meditare. Una volta al mese, il giovedì, dalle 21,o0 alle 22,00.   Gli incontri si terrano...

Domenica 18 settembre, presso la Fondazione Giancarlo Sangregorio, si è tenuta la presentazione de Il Pensiero Tibetano (Giunti Editore), e la proiezione del docufilm Ciò che è in alto, ciò che è in basso del pittore e regista Pietro Geranzani. C’erano tantissime persone, che hanno dimostrato un vero e sincero interesse. Guarda qui le foto!

Protocollo MBSR per la riduzione dello stress Mindfulness si traduce dall’inglese con la parola “consapevolezza” ed è un’attitudine che s’impara a coltivare attraverso pratiche completamente laiche che hanno preso ispirazione dalla meditazione vipassanā buddhista della tradizione Theravāda, dallo Haṭha yoga e dalla scuola del buddhismo Zen Sōtō-shū.   Il Protocollo MBSR per la riduzione dello...

Un incontro di meditazione per conoscere la Mindfulness. Impariamo a sviluppare una nuova attitudine alla vita prendendoci cura di noi stessi, degli altri e dell’ambiente.   Durante questo incontro scopriremo cos’è la mindfulness (che si traduce con la parola consapevolezza) attraverso pratiche che sono state private della loro componente spirituale proprio per permettere a tutti...

  Sempre di più la scienza inizia a riconoscere l’importanza degli approcci mente-corpo nella gestione delle problematiche di natura psicologica. Integrare le conoscenze neuropsicologiche occidentali con l’antica cultura orientale può fornire utili strumenti per affrontare l’ansia e il periodo difficile che stiamo vivendo. Esistono inoltre pratiche create appositamente e validate scientificamente per affrontare i traumi...

  Un workshop di tre ore per imparare a praticare la posizione più difficile dello yoga: Shavasana.   Shavasana è una posizione fondamentale. Nello Haṭha Yoga -e non solo- si inizia e si termina la pratica con questa posizione, che spesso erroneamente si considera “rilassamento finale”, quando invece si tratta di una vera e propria...