Ogni giorno è un buon giorno perché non siamo di questo mondo, siamo solo di passaggio. Ne ho fatto esperienza qualche giorno fa praticando la Meditazione camminata. Stavo conducendo una sessione del Protocollo MBSR per la riduzione dello stress. Anche gli istruttori meditano mentre insegnano e guidano i propri allievi. In un momento di silenzio,...

Dove si trova il silenzio? È una condizione che fa parte di questo mondo o esiste solo nell’universo siderale? Il silenzio si trova nei cimiteri, ci riguarda o appartiene a un Altrove? Esiste il silenzio? A volte sembriamo cercarlo disperatamente, ne sentiamo la mancanza. Dove abita il silenzio? Non è un po’ come chiedersi: dove...

Meditare è difficile. È la prima cosa che si scopre quando ci si siede e si prova a portare l’attenzione al respiro. La mente vaga come una scimmia impazzita. Ed è normale che lo faccia. È fatta così. Ma può essere allenata. Non bastano cinque minuti di meditazione per capire di che cosa si tratti....

È uscita l’intervista che mi ha fatto il seguitissimo blog A tutto volume – Libri con Gabrio.   “Questa settimana ho il piacere di proporvi come protagonista dell’intervista: Dejanira Bada, autrice del libro “I sentieri della meditazione. Mindfulness: cos’è, cosa non è e perché ha camabiato il mondo” pubblicato da Piemme. Leggila cliccando qui  ...

  “Paradossalmente, non si può essere utili a se stessi senza esserlo agli altri. Che lo vogliamo o no, siamo tutti collegati, ed è inimmaginabile riuscire a conseguire la felicità soltanto per sé. Chi tenta di farlo finisce nella sofferenza.” Dalai Lama   La vita. Un magico, meraviglioso e fantastico dono di cui ogni individuo...

Chiariamo subito un concetto: non si medita per stare bene.   La meditazione è un percorso per incontrare prima di tutto se stessi, per conoscersi, per familiarizzare con la propria mente.   Non è e non è mai stato un cammino per “stare bene”.   Se meditiamo durante un periodo difficile, non possiamo pensare di...

  Certi giorni ricordiamoci che non dobbiamo sorridere sempre.   So che la nostra società sembra imporlo. Si mettono foto sui social in cui si è sempre sorridenti, felici, belli, quasi perfetti.   Eppure quella che vediamo sui social spesso non è la vita vera. Molti nascondono un grande disagio e tanta tristezza dietro ai...

  Mindfulness: l’onda del cambiamento è arrivata.   Il progetto Mindfulness Wave è nato con l’intento di avvicinare tutti alla mindfulness, per fare della pratica di consapevolezza un’attitudine alla vita.   La fondatrice è Dejanira Bada, istruttrice mindfulness, insegnante di yoga, scrittrice e giornalista di Milano.   In questo progetto Dejanira ha unito tutte le...